有没有发现,因为忙,很多事情你都不愿意做了,很多看过的养生方法都没有开始实施,你说不是因为懒,是因为。
近几年有个流行的词叫“懒癌”,是比喻一个人懒到不可救药。如果懒得不去注意饮食、不按时睡觉、不运动,各种疾病真的会如约而至!
到底你的懒会造成怎样的后果,看看这些就知道了。
研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。
每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
卧室中早晨空气最污浊,含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
不刷牙不仅牙齿变黄,而且会口臭。
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中,唾液分泌量大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次睡前不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。
许多研究证实,一些口腔细菌毒素经伤口进入血液,到达其他部位,就会使这些部位受感染而发炎,甚至导致心脏疾病。
经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。
和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均体重要高1.9kg。
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包,都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外,避免引起结石,以及其他疾病。所以记得按时吃早餐哦~
不运动还会致癌?
是的。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,不运动者人体免疫细胞减少,就会大大增加患癌的几率,比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
据研究,30多岁缺乏运动的女性,在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
研究表明,每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人,患上慢性肾病的几率高30%。
是的没错,就是变蠢。
美国波士顿大学研究人员发现,不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少,判断力变差。
走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究,中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗;每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。
看完了这些,你还是会继续懒吗?小心懒癌变成真的“癌”哦!
⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱:tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)
⊙责任编辑:九歌(微信号:13714982120)
十月推荐
中药百科
介绍最全的中药知识、膳食养生及日常生活用药常识。
穴位
学习人体各个穴位的相关知识和健康养生方法
这样吃最健康
健康的饮食观,能够让身体得到净化,全方位提升生命的能量
学习中医,传承经典,请点击『阅读原文』