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产后瘦身要趁早,快速恢复身体好!减肥秘籍产康大会揭晓!

产后减肥

产后减肥对很多新晋宝妈来讲,可以说是头等大事了,大部分宝妈都希望迅速恢复孕前身材,但是一味的求快,很容易陷入减肥的误区。现在很多常见的减肥方法缺乏科学依据,减肥效果不好,还会对身体健康造成影响。

我们来细数这几年常见的产后减肥方法:

1、节食减肥

产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。产后肥胖与普通肥胖不同,并非简单节食就可以实现的。

2、母乳喂养减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。母乳喂养可以消耗一定的热量,基本上能够保持不再增肥,想要减肥几乎不可能。

3、产后运动

产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥,可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说,顺产4~6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6~8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。运动减肥需要长久的坚持,还会消耗大量的体力,宝妈又要上班,又要带孩子,累了一天很难再有精力去坚持减肥。

4、产后服用减肥药、减肥茶

 减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量,以达到减肥目的,但同时也会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常。

现在市面上的减肥药大多是以西药成分为主,主要的功效就是利尿、通便之类,对真正的产后肥胖效果不好,而且哺乳期严禁服用。

运动坚持不下来

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节食伤身体

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有!


10月23、24日

全国产康大会揭晓减肥秘籍!






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