时逢秋暮露成霜，
几份凝结几份阳。
荷败千池萧瑟岸，
棉白万顷采收忙。
今天13时26分，迎来了秋季最后一个节气，霜降。①太阳到达黄经210度；②天气更冷了，露水凝结成霜；③这个时节，适合赏红叶，吃栗子，尝柿子；④防寒、防秋燥、防秋郁，要注意腹部保暖，多吃梨、苹果、洋葱、萝卜等生津润燥食物。秋将逝，冬将至，你感受到了吗？
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。
气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。
从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
【一候豺乃祭兽】“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。
【二候草木黄落】秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。
【三候蜇虫咸俯】蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。
【赏枫】枫遭霜侵后叶子火红，色彩鲜艳，灿如锦绣。古人曾有“霜叶红于二月花”的诗句。国内如苏州的天平山、南京的栖霞山，都以枫叶美景著称。夕阳西下，红叶参差交错，驰目远眺，仿佛珊瑚火海，十分壮观。
【行狩猎】狩猎又叫镜猎，如果仅为娱乐，叫作游猎；如果以打猎为生.则叫作职猎。古代利用田猎活动，来练习骑射，所谓的“搜苗称狩”，都是指借围猎的机会操练检阅，练习武艺。
【吃柿子】在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
【赏菊花】霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。
【一防秋燥】：饮食清淡，平补为宜。
霜降时节饮食清淡，多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、萝卜等食物。霜降进补则需平补，以健脾养胃、调补肝肾为原则，可多吃健脾养阴润燥的食物。
【二防秋郁】：保持良好的心态
霜降过后，草黄叶落，触景生情，人们易变得忧思。
多外出活动接受阳光浴，多与家人朋友交流，多参与一些有利愉悦身心的活动以保持乐观情绪和良好的精神状态。
【三防贼风】：注意保暖，预防慢性疾病复发或加重
霜降过后，气温降低，外出登山、欣赏美景的时候，大家一定注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量，必要时戴上护膝。
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