深秋已至，凛冬将近，最近的气温变得极不稳定，经常陡然下降，让人委屈的抱住了秋裤。小编最近就极其怕冷，恨不能坐在办公室打字的时候都在手上套上手套。
小编最近变得十分怕冷，手脚发凉，关节酸痛，浑身无力，没有精神……这是为什么呢？
这些现象一起出现，说明体内可能有严重的湿气淤积。
湿气在体内首先会侵犯脾胃，然后听后在肾脏，继而转向心肺；湿气会伤害人体的五脏六腑，所以身体就会表现出种种状况。
黑眼圈，肌肤不正常出油、长斑长痘，肢体浮肿易胖，胸口发闷，大便异常，这些都是体内有湿气的表现。
湿气在体内首先会侵犯脾胃，然后听后在肾脏，继而转向心肺；湿气会伤害人体的五脏六腑，所以身体就会表现出种种状况。
湿气在肝脏，就会口内发干发苦；湿气在脾脏，舌苔就会黄腻；湿气在胃脏，就会消化不良，胃痛。
起初湿气重的人可能只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。
否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。
正确的祛湿的方法一定会遵循以下的的原则：
主责：健脾健胃、利水渗湿
在内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
在外针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
那么如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
通用办法1：赤小豆薏仁茶
选用赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材
赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
做法
薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克
薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时
入锅加水，煮两小时
煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入锅内，再煮半小时即可。
喝茶即可，一日可多次。
通用办法2：薏米赤小豆粥
做法
薏米，赤小豆洗净泡2小时；把材料倒进锅内煮开。
煮开继续煲2小时后加入片糖煮2分钟。
10分钟之后起锅就食用。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
但是长期湿气困身，必伤及脾，此时仅用赤小豆和薏米效果不大，还需要进行更加深入的治疗。请及时到医院就诊。
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