人的双足是我们人体重要的组成部分，但它们也是我们最累的部位。人的双脚几乎承载人体全部重量，每天不停地运动，所以有人说：“人最先衰老的器官是脚”。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。
经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。
泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见脚在人体的重要性是非常大的。热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
所以中医建议人们泡脚，泡脚不仅可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳、驱寒保暖；它还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器调节人体内脏器官的功能。特别是在临睡前用热水泡脚，能对中枢神经系统产生温和的刺激作用，让大脑皮质进入抑制状态，改善睡眠质量。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
拉伸脚背可以运动肝胆脾胃四条经络，起到疏泄肝胆，调养脾胃的作用。每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。敲击给脚底以适当的刺激，可以促进全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
简单的脚部刺激便可促进血液循环。卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。尤其是冬天怕冷的女孩如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(30--40度)以舒服为标准,凉了需要加热水。
二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度。
三.可以根据需要选择添加药品辅助
加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病。
加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀。
加花椒--30粒：适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎, 肺气肿哮喘。
艾叶性温而辛香
能暖气血而温经脉
逐寒湿而止冷痛
对治疗胃部以下广泛部位的虚寒或者上盛下虚之症有奇效
艾绒煮水泡脚还可以改善血液循环
预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎
祛痱止痒艾草能消毒，有抑菌和杀菌的作用。不但能很好地止痒，还能防止其他夏季皮肤病的发生。
驱蚊妙方艾草具有特殊的香气，使蚊虫不敢靠近。沐浴后身上带着悠悠草药香，轻松告别蚊虫叮咬的烦恼。
祛湿能手中医说，艾草属纯阳之物，祛湿的效果很好。
洗澡的时候，肌肤正处于放松状态，毛孔打开。这时艾草的药性更容易渗透，驱除秋冬季节藏入身体内的寒湿之气。
秋冬季是流感和上呼吸道疾病高发的季节，常用艾叶洗澡可以除湿，对流行的甲流、手足口病有一定的预防作用。
帮助调理身体，缓解湿疹。
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