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世界骨质疏松日丨别让骨质疏松击垮你


世界骨质疏松

10月20号是世界骨质疏松日,今年的主题是:

别让骨质疏松击垮你

Don't let osteoporosis break you


60多岁的陈阿姨原本身体状况良好,除了有点骨质疏松,没其他大病。可是最近,她遇到了好几次“无缘无故”的骨折。先是跟老姐妹们打麻将,手撑着桌子站起来的时候突然右手一阵剧痛,以为是扭伤也没太在意。没过两天,吃饭的时候一个不留神没坐稳摔倒了。这一摔,陈阿姨直接进了医院——右股骨骨折

医生说,像陈阿姨这样的骨折要做人工股骨头置换术。但年龄越大,手术的风险也就越大。而且,即便手术成功也并非一劳永逸:几乎一半的患者,置换过的骨头会在一段时间后发生松动,松动后要再次进行置换手术。除此之外,她还会面临着二次骨折的风险,约20%的病人在初次骨折后的一年内会再次发生骨折。但如果不手术的话,就只能躺在床上了。

陈阿姨的故事并非是个例,生活中我们可能会听说类似的骨折病人:


出门买西瓜,弯腰拿的时候,骨折了;坐在公交车后排,一颠簸,骨折了;感冒了,打个喷嚏,骨折了。


这些都不是危言耸听,而是发生在骨质疏松症患者身上的真实案例。

骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的退化性疾病。随着年龄的增长,患病风险不断增加。


骨质疏松症发病率高,致残率高。


50岁以上人群中,女性骨质疏松超过50%,男性超过30%,一旦发生一次骨折,短时间内就会连续发生。


骨质疏松髋部骨折而言,全球每3秒钟就会有1人发生,在骨折发生1年内死亡率高达30%,永久残废率达50%。


女性每年骨质疏松骨折的发生人数超过心梗、中风和乳腺癌的总和,而骨质疏松症患者约为骨质疏松骨折患者的3倍。


骨质疏松症造成的经济负担高。


一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担超过3万元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担可达上千亿元人民币。

骨质疏松症虽然可怕,但仍是可防可治的。只要牢记这十条,就能有效的预防骨质疏松症的发生。

1

人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

2

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

3

无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。

4

不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

5

步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

6

平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

7

负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

8

预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

9

高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。

10

相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚。早诊断和早治疗会大大受益。

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