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今年立冬时刻为11月7日，中国古籍《月令七十二候集解》称：“冬，终也，万物收藏也”。意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
立冬预示着冬季的开始，冬季气候给人的感觉第一是燥，第二是冷。鉴于这两大特点，冬季养生就显得特别重要。
冬季风大且寒，头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、头痛等，因此冬季头部保暖特别重要。
仲崇坚说，风邪最容易伤人阳气，导致头部受凉，因为吹风而头痛的人不在少数。头为“诸阳之会”，而最近天冷，外邪也强盛，体内的阳气与外邪争斗，就相当于两个力量都很强大的人交锋，一旦一方得胜就不会轻易给对方留有反击的余地，所以头部受风后的疼痛往往是缠绵不愈的。
要预防冬天的头痛，建议体质弱的人外出一定要戴上帽子，没风的时候多让脑袋晒晒太阳。每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
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