怀孕传说系列又双叒来啦！！！
各种形形色色的关于怀孕的传言到底哪些真哪些假？孝义玛丽娅女子医院妇产科专家再次为您拆解！！
1.为了营养均衡一天要吃5种水果？
千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，就拼命吃哦！因为它们可是会增加你摄入的糖分的！
孕期的糖代谢能力会变差。孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。此外特别喜欢吃水果的孕妈应尽量吃新鲜水果，而不是喝果汁，因为果汁往往含有更多的糖分。
2.孕妇不抽筋就不需要额外补钙？
很多准妈妈会想，我又没有腿抽筋、关节痛，平常都有喝牛奶、吃坚果啊，不缺钙就不用补啦。
其实并不是这样的，我们的机体有着很好的调控机制，不会因为暂时性缺钙就出现缺钙的症状，但是一旦出现抽筋、关节痛的症状时，您的缺钙现象其实可能已经比较严重了。
孕期胎儿的钙唯一获取途径就是妈妈，当您摄入的钙不足以满足两个人的需求时，胎儿就会掠取妈妈的钙。所以除了需要靠日常的食物补充钙质外，还要额外补充钙剂，以满足每天母体和宝宝的钙质所需。一般来说，怀孕妇女每天需要1000~1200mg的钙量，越是到孕晚期就越需要补钙。
3.是不是所有孕妇都要补充复合维生素？
不是所有的孕妇都要补充复合维生素的，没有明显不适症状，平时的饮食中足够补充维生素了。过多的补充营养素反而会带来风险，例如高剂量的维生素A可能会损害胎儿的发育。
补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷，女性从怀孕前到孕12周期间可以适量补充。
关于补充维生素的具体情况还是要在医生的建议下根据身体状况来决定。
4.为了胎儿，孕妇需要额外补充DHA？
如果您的菜单中包含了足够的鱼类（每天半条中等大小的鱼），并且您吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么您的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。
5.孕妇需要补血么？
所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血或产检发现贫血的女性应该积极予以纠正，可以在医生的指导下服用铁剂。贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以准妈妈不要排斥吃铁剂。
6.必须要喝孕妇奶粉吗？
专家认为，多数孕妇都没有必要喝孕妇奶粉，只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妇的需要，不需要额外吃补品，吃太多补品反而可能导致胎儿过大。靠家常便饭都能解决的问题，何必花冤枉钱呢？
建议准妈妈放松紧张的情绪，遵医嘱定期产检，做好孕期筛查，及时了解宝宝的健康情况就ok了。
医药汇通
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