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美国降低高血压标准 130/80已经是高值!!




      近日,美国公布了新的高血压标准,从原来的140/90毫米汞柱调整为130/80毫米汞住,这样调整的目的是为了让人们意识到高血压的危害,他们的目的是追求更好,这是美国心血管界14年来第一次调整血压的标准。如果以130/80的标准,中国高血压的人群会更多!!



      当前,中国高血压患病人数已达2.7亿,今年5月至8月,中国高血压联盟在全国20个省市的300个血压测量点,为50万人测量了血压,结果发现,仅有23.8%的高血压患者的血压得到控制。

不过

      颁授这项新定义标准的医学专家们也指出,更改标准后变成高血压的民众当中,其实需要服药的比率并不高。医学专家表示,这些民众的状况都是属于早期阶段,只要透过生活习惯改变,例如改善饮食、多运动以及减少压力等,症状就可以获得改善。


  那还是再来谈一下高血压的表现和危害,让人们能够更加的重视控制血压,以减少心脑血管疾病的发生:

谨记:

    1、早期高血压会出现一些头痛、恶心的症状高血压初期会让人感觉头部的不适,会表现出头部疼痛甚至恶心呕吐

  2、出现眩晕。这种情况女性更常见,而突然的眩晕特别容易发生意外。

  3、失眠睡眠不好高血压导致入睡困难、睡不踏实等。

  4、导致心肌肥厚,出现心悸气短等症状。

  5、肢体麻木。手指和脚趾会出现发麻的感觉。

  6、发生脑动脉栓塞或者脑动脉出血,可致半身不遂和全瘫。当血压上升到一定的高度,血管壁承受不住血压的压力,就会发生血管破裂,而这种破裂经常是发生在脑部的血管,发生脑溢血,血肿会压迫生命中枢甚至导致死亡

  7、高血压的并发生。长时间的高血压,形成了高血压病就会衍生出更多的疾病,这些疾病可能会导致死亡,比如高血压肾病,高血压心脏病,高血压糖尿病等,这些并发症才是对健康威胁最大的。


怎么改变生活方式降血压?

一、减少盐的摄入可以帮助预防高血压的发生。特别是有高血压家族史的人群,更应该养成少吃盐的习惯,可以推迟高血压的发生。而高血压患者也可以通过减少盐分的摄入帮助控制血压。

二、合理运动。如果血压控制到正常水平,高血压患者是可以进行较为激烈的运动的,运动可以有效帮助降压,甚至能够帮助患者减药。在服用长效降压的前提下不需要在运动前临时吃药。原则上来说,早晨起床测量血压正常就可以进行运动了。

三、健康饮食。尽量少一些煎炸的饮食、少油腻的饮食,对高血压患者有益的。可以多吃些水果,多吃一些蔬菜。水果比如说橘子、苹果对心脏比较好的,西红柿这些碱性的水果也是很好的。


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