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万年历
2017年12月3日
农历十月十六日
吃是人的一种天性，
可是怎么需要费那么大力气
去让孩子张嘴呢？
美国著名儿科医生本杰明·斯巴克对这一问题阐述得非常清楚，他说，“为什么有那么多孩子吃不下东西？原因在于喜欢催逼孩子吃饭的父母”。
他认为，“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制”。
小孩不吃饭是家长最为头疼的事情，在这个时候打也不是，哄也不对，实在是没有办法。
究竟小孩不吃饭是怎么一回事呢？本期，小编就来给大家说说小孩不吃饭的原因~
孩子厌食七大原因
饮食不固定，还会好好吃饭吗
孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
营养不良，爸妈知道吗
有些家长片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
零食太多，根本没有饿的感觉
零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。
进食环境差，还能愉快吃饭吗
进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
引导方式错，要我吃偏不吃
爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。
运动少消化不良，还能淡定吗
运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。
身体不适，还要牵强吃饭
生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。
小孩不爱吃饭怎么办？
让国小妹教教你！
做好这九步
小孩吃饭香
不要逼迫孩子吃饭
宝宝天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西，吃饱了他们当然也会停下来。每个季节的宝宝的食量都不相同，不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭。
如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭，会让他们失去天生控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦，甚至还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题。
不要给孩子吃太多零食
不要给孩子吃太多零食，并不是不让孩子吃零食，部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的。但是零食不宜多吃，宝宝平时零食吃的多，到吃饭的时候觉得有饱腹感了，就不愿意再吃饭了。
和孩子共同做饭
很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐，有些父母在进餐的时候不和孩子进行交流，或者规定孩子在固定的时间内吃完饭。这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦。
为孩子营造一个愉快的就餐环境，不要一味的斥责孩子，用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么，并适当的赞许他、肯定他。愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯，同时还能提高孩子的交际能力。
食物烹饪多样化
单调的食品不仅妨碍食欲而且可造成某些营养素的缺乏,多样化的食品常能发挥蛋白质的互补作用,提高营养素的利用率。
同一种食物应尽量变换形式,如鸡蛋可制成炒蛋,蒸蛋,荷包蛋,蛋汤等多种形式,以引起小儿的兴趣。
让小孩有择食自由
幼儿已有自己选择食物的倾向,所选的食物也常是适合自己的生理需要,而且每日或每餐的食欲也会有所波动。
这种"听其自然"的择食方式可在较长一段时间里使膳食中各种营养素自动达到平衡,故应在较大范畴内让小儿自由择食,强迫小儿吃他所不喜欢的营养品容易引起反拗心理。
创造良好的就餐环境
环境清洁整齐,安静舒适,对促进食欲有重要意义,进食前避免剧烈的活动,尤忌给予糖果零食,桌椅高低要适合,餐具便于使用,食物温度适宜,一般以60--80度为宜,菜肴香气扑鼻,以至必要的鼓励都是增进食欲的重要条件.用膳时更不可责骂儿童,否则可使孩子视进食为畏惧。
培养良好的饮食习惯
定时进食,不挑食,不偏食,不吃零食,食时细嚼慢咽,专心致志皆可促进消化液的分泌,若有数儿同桌共餐,常可提高进食的兴趣,幼儿对食物的喜恶受成人的影响极大,且可保持多年不变,因此家长应言传身教,使之耳濡目染,尤其不应在小儿面前流露出地某种基本食物的厌恶. 总之，良好的饮食习惯很重要。
❃ 孩子开胃食谱 ❃
鲜虾豆腐蒸蛋
原 料
豆腐50克，青菜叶10克，鲜虾肉10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许
做 法
（1）将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入鲜虾肉、淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀；
（2）将豆腐泥做成方形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食；
（3）菜的口味不宜过咸，以利幼儿食用。
益 处
（1）这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质；
（2）豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品；
（3）鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高幼儿血色素和健脑极为有益。
蘑菇鲜贝汤
原 料
鲜蘑菇250克，鲜贝120克，鲜汤适量，葱花、姜末各10克，植物油、料酒、熟鸡油各适量
做 法
（1） 将鲜贝去筋，洗净后放人碗内，加清水适量，上屉蒸20分钟；蘑菇去蒂，洗净。
（2） 锅内加适量清水煮开，加蘑菇、鲜贝煮开5分钟左右，将各调味料放入调好即可。
益 处
此汤鲜甜，营养美味。
健脾开胃的药食同源药材有：淮山、太子参、茯苓、白术、麦芽、山楂等，平时不妨适量加入各种营养汤中。如果孩子偏食厌食，还可以适量补充钙、锌等微量元素，如葡萄糖酸钙锌口服液等。
如果您做到以上几点孩子仍没有好好吃饭，那么，要考虑孩子的生理因素，观察孩子的精神状态，如果不好，可考虑就医了哦。希望孩子都能有个好胃口，健康成长~
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