首先，很遗憾的告诉您，民间挥舞着补血大旗的食物，比如红枣、红豆、红糖、花生皮、阿胶等等，其实是将中医的益气补血与贫血补铁搞混了，对于补铁效果大多都是不靠谱的。
第二，千万不要仅凭经验就断定自己贫血。如果怀疑的话去医院验个血，放心又安全。
第三，贫血是病，得治。如果真的确诊是贫血了，好好吃药才是最重要的。
再回来说食物补血，一般针对的都是缺铁性贫血，贫血患者食补也是非常必要的，动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富，也最容易让人体吸收，是人体最重要的铁质来源，还有配上含有维生素C的食物促进铁质吸收哦！
