医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德教授
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医案：55岁胡先生打呼噜3年
胡先生刚过55岁，本该精力充沛的年龄，这3年来他却总是觉得整天昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都会被憋醒好几次，如雷般的打呼噜声，吵得家人也难以入睡，老婆整天唠叨，宝贝儿子也开始嫌弃老爸了。为此胡先生很是苦恼，半年前去医院做了一系列检查，被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”，医生建议手术治疗，这可吓坏了胡先生及家人。
睡觉打鼾好多人都有，为什么打呼噜也要做手术呢？听人介绍德叔（广东省中医院副院长、教授 张忠德）擅治内科杂病，胡先生赶忙找到德叔。胡先生苦闷地说：“晚上睡觉，气上不来，半夜会憋醒几次，起床后头痛，白天总是没精神，近来变得很急躁。”德叔看着胡先生晦暗的脸色、胖胖的身型，已经心中明了：“是不是这几年开始发胖了？平时怕冷，腰酸酸的，大便不成形？”胡先生不住地点头。
德叔解谜：肺脾肾都虚，痰湿在作怪
睡眠呼吸暂停综合征多见于体型肥胖、脖颈粗短的人群，以打呼噜为主要症状。“肥人多痰”，这类人群体质以痰湿内盛为主。德叔认为，痰湿的产生与肺脾肾三脏的功能失调有关。肺可疏通和调节体内水液的输布、运行、排泄，脾可运化饮食水谷，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。
若三脏功能失调，则水液在体内的正常运行失常，从此痰湿在体内到处出乱跑，要是到了颈部，使气道不畅则引起打呼噜，所以打呼噜并不是纯属疲劳导致的。治疗上以补肺健脾、固肾化痰为主。胡先生门诊就诊3次后，打鼾较前明显改善，精神也好了许多，体重减轻了5斤多。
预防保健：大雪时节，补一补，揉一揉这几个穴位
现在正是大雪节气，岭南一带温度亦降，饮食宜进补。我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语。像胡先生这类肺脾肾虚、痰湿内盛之人，宜常食羊肉、狗肉、桂圆、大枣、陈皮、杜仲、人参、黄芪、冬虫夏草、枸杞子等温补之品，以调补肺脾肾。
平时可按揉双侧三阴交、丰隆、足三里。
具体操作：穴位定位后，用右手拇指指端，或曲食指，以食指指关节，按揉穴位，每穴按揉5-10分钟，每天早晚各1次。用力需由浅及深逐渐加力。三穴同用具有健脾化痰，和胃固肾的作用。
小知识
三阴交：小腿内侧，踝关节上3寸。
三阴交
丰隆：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。
丰隆、足三里
足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
德叔养生药膳房
山药当归羊肉煲
材料：羊排骨400克，山药（鲜品）150克，陈皮5克，生姜三四片，精盐适量。
功效：健脾温肾化痰。
烹制方法：将羊排洗净切块，浸泡在冷水中，去血水，山药削皮、洗净切块，生姜切片。诸食材一同放入锅中，加清水2000毫升（约8碗水量），大火煮开后，转小火继续煲约1.5小时，加入适量精盐调味即可，此为两三人量。
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文：羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中
编辑：查冠琳
责编：宋莉萍
