有人为了形体美而减肥，有人为了身体健康而减肥，有的人则单纯为了减肥而减肥，不管是出于任何目的减肥，出发点肯定都是往好的方面想的，但是好心办坏事的情况也不在少数，比如不少女性会因过度减肥而患上脂肪肝。
减肥为何会引起脂肪肝？
尽管没有精确数据，但即便是体重没有超过50公斤的女性，在体检时被查出患有脂肪肝的人数却不在少数。虽然导致脂肪肝的原因有很多种，但这类人群有个共同特点，即是大部分有减肥的经历。
不吃主食，主餐只吃水果、蔬菜的人，用这种方式减肥后，很容易导致营养不良，机体无法获得必需的能量。这时，机体就会动用身体其他部位储存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量，大量脂肪酸进入肝脏，就容易形成脂肪肝。
另外，专家指出，在减肥中如果盲目用减肥药，可能会引起药性脂肪肝。肝脏是人体最重要的代谢器官，药物大多数经肝脏代谢，因此如果为了减肥用药不慎或滥用药物都可引起肝损害，即导致药物性肝病。
成年人减肥一周不得超过1公斤
减肥减得太快会引起热量对身体的不适应，造成氧化等脂肪性变机制，所以减肥是有限度的，对于成年人来讲一周减肥不得超过1公斤，对小孩来讲不得超过0.5公斤。减肥是要持续有规律的，如短时间内体重减得太多的话，可能会在原来脂肪肝机制的基础上使本就良性的脂肪肝出现肝纤维化，这样造成的危害就更大了。
如果由于减肥已经引起了的轻度脂肪肝的患者，可以适当选择性质温和的护肝中成药，能够疏肝理气、解毒利湿、健脾消食、降酶、祛脂的作用，对各种原因导致的脂肪肝均有明显疗效，对高脂血症也有一定效果。
此外，减肥还需要持之以恒，如果减肥成功后没有持续坚持饮食、运动疗法，肥胖便很快重新“光顾”。
改变吃饭顺序，让你健康瘦！
1、蔬菜先吃。像蔬菜这种低热量、高纤维的食物要先吃，既能补充维生素又能增加饱腹感。
2、吃完蔬菜再喝汤。记住减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。
3、喝了汤之后胃已经半饱了，此时可以吃点鱼、肉、蛋等，补充蛋白质。
4、米饭最后吃，可以减少热量的摄取，还能均衡饮食，白米饭也可以换成糙米饭、五谷饭。
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