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【大寒】暗藏生机,做好这些事,开春无病痛!

大寒,是二十四节气的最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。”

大寒就是一年的轮回之眼,暗藏着生命的转折之机,过好大寒利用大寒,才是养生的最佳之机。

2018.1.20 星期六

农历:腊月初四

丁酋【鸡】年

癸丑月 壬子日

大寒

外  文 名:Great Cold

代表寓意:天气严寒,最寒冷的时期到来

气候特点:雨雪天气、大风降温

风俗活动:尾牙祭

风俗食物:腊八粥

养       生:神志深藏于内,避免急躁发怒

三       候:鸡乳;征鸟厉疾;水泽腹坚

俗话说:““大寒”迎年,杀猪过年”,其实吃猪肉不见得会很好,它是告诉你春节将近,该迎春了!开不开心?

而大寒有一个专属的风俗——尾牙祭



也就是说,大寒开始,您就要准备年货,准备迎春了...

而大家看到大寒的养生要素里是这么说的:“神志深藏于内,避免急躁发怒”

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒!

总结一句话就是——大寒来了,要戒骄戒躁!心态要好!具体怎么藏呢?走进今天的大寒养生专栏:

首先,要藏,要保护阳气。大寒开始也是阳气初生之时,护好阳气,人体阳气充足,才能祛病延年。

顺应天时补阳气

熟记“一字决”


大寒时节要多吃黑色食物——

黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老。在冬天,黑色食品更能显出“英雄本色”,可谓冬天进补的佳肴良药。


还有两点要提醒大家,

是很急迫需要被重视的两点:


1
避免呼吸道感染

大寒期间,感冒等呼吸道传染性疾病是高发期,应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰,如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等。



2
心脑血管和呼吸系统有问题的人,清晨和晚上尽量别出门

心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者,在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门,以防昼夜温差较大引发宿疾。


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