提示点击上方蓝字订阅↑康普药业养生小达人~~
明天，大寒
二十四节气中最后一个节气
因“寒气之逆极，故谓大寒”
所以，大寒是天气寒冷到极点的意思
老人们也常说
“大寒，大寒，抱成一团”
足见大寒节气的寒冷
此时要衣厚，住通风，食宜苦
中国古代将大寒分为三候
▍一候 鸡乳
大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
▍二候 征鸟厉疾
大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。
▍三候 水泽腹坚
再五日“水泽腹坚”。上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。
大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
大寒时节养心气
暖身先暖心，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身才能温暖。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。
穿衣要保暖
第一要义是御寒保暖：由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。
起居宜早睡晚起
居室常通风：大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
饮食要减咸增苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。所以应多食些苦味的食物，以助心阳。此外，阿胶入肝、肺、肾三经，可补血滋阴，润燥止血，大寒补肾养生正合时。
大寒进补宜封藏
进补到尾声，大寒进补的另一原则是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。
大寒过后天气更加寒冷，保暖和养生千万不可以忘记！
