2018.1.20 星期六
农历：腊月初四
丁酋【鸡】年
癸丑月 壬子日
光阴荏苒，我们又将迎来一个新的循环。
这一年，你是否圆满？是否留有遗憾？
每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°
大寒为中者，上形于小寒
故谓之大……
寒气之逆极，故谓大寒
大寒，是二十四节气中的最后一个节气
民谚有云
“大寒到顶点，日后天渐暖”
大寒之后，便是立春了
即将迎来新一年的轮回
俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
一候鸡乳意为大寒之日“鸡乳”。鸡是木畜，提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡了。
二候征鸟厉疾大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟指鹰隼之类的飞鸟，厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。
三候水泽腹坚再五日“水泽腹坚”。水域中的冰上下都冻透了，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生，就要开始走向消融了。
大寒养生
大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。
饮食上宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年食物，此时要注意避免饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，尤其是老年人要注意保持心情舒畅，心境平和。
为了顺应冬“藏”，人们在起居方上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风。
大寒时节，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
正所谓
“大寒岁底庆团圆”
新年的气息愈发逼近
家家户户忙着除旧布新
而老人们常念叨着的是常年在外打拼的游子
“暖榻与新被，只待游子归”
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