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【清明】万物皆洁,思敬先祖~此时养生也十分重要!

清明,夏历二十四节气之一。在春分之后,谷雨之前。今年的清明为4月5日,明天即是。

清明节已有2500多年历史,古时又叫踏青节、三月节、祭祖节、扫墓节、扫坟节等。在二十四个节气中,既是节气又是节日的只有清明。


清明三候


清明三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见。”

【一候桐始华】

桐花开始开放,这里的桐花指的是泡桐。泡桐在清明时节应时而开,花大型,紫、白两色,是春、夏递嬗之际的重要物候。

(图片来源网络)


【二候田鼠化为鴽】 

鴽[rú],是指鹌鹑类的小鸟。根据《夏小正经文校释》的记载,鴽这种候鸟,春天来于农田间活动,而田鼠这时却因为天气渐热躲到地底下去了,加上鴽这种小鸟的花纹和田鼠确实很像,人们便以为鴽是由田鼠变成的。

(图片来源网络)


【三候虹始见】

虹在这个时节出现,是有一定原因的。风光明媚的春季,有了雨水的洗涤,更有繁茂的植物绿叶对裸土的封遮,美丽的彩虹才能出现在雨后的天空。

(图片来源网络)


清明习俗

扫墓

清明节最重要的习俗是扫墓,谓之对祖先的“思时之敬”。但是扫墓时一定要注意不能犯了这些禁忌:

孕妇最好避免扫墓

不可在墓地拍照

忌穿大红大紫

外人不要参与他人的扫墓

身体不佳者避免扫墓

坟头长草必须修整,不能任其杂乱

忌嬉骂,非议先人


荡秋千

(图片来源网络)


踏青

踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。 


植树

清明前后,春阳照临,春雨飞洒,种植树苗成活率高,成长快。因此,自古以来,就有清明植树的习惯。


放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动,有的人把风筝放上蓝天后,便剪断牵线,任凭清风把它们送往天涯海角,据说这样能除病消灾,给自己带来好运。

(图片来源网络)


插柳

清明节,中国民间有插柳习俗。杨柳有强大的生命力,俗话说:“有心栽花花不发,无心插柳柳成荫。”柳条插土就活,插到哪里,活到哪里,年年插柳,处处成荫。


清明养生


清明时候肝火旺起来了,这个时候进补要注意不要上火。食物是要以柔肝养肝的食品为主,节制油腻、肥甘之食,多食瓜果蔬菜。可多吃柔肝养肺、健脾补肺作用的食物,如荠菜、菠菜、山药、红枣、枸杞、菊花、百合忌食“发”物,如羊肉、海鲜、狗肉等。


山药甘蔗饮

用50克左右山药熬煮,然后弃渣(可做菜食用)留汁,加甘蔗汁50毫升、酸石榴汁20毫升,再把它重新煮沸,摊凉就可以喝,能够健脾益肺、滋阴益精、止咳。


百合粥

百合清心润肺,和大米煮粥,能够润肺止咳、清心安神。


枸杞菊花茶

枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨,菊花清心明目、生津润喉,将两者合二为一成茶饮,能够起到益肝肾、明目、增强免疫力、抗衰老,降血糖、血压等作用。


黄芩茶

将黄芩用水煮沸,然后用汁液来冲泡绿茶。具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。


龙眼肉红枣茶

龙眼肉和红枣用沸水冲泡或炖煮。具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效。

(图片来源网络)


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