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今日大寒，是二十四节气中的最后一个节气啦！大寒，“寒气之逆极”也，是天气寒冷到极点的意思。
受低空风切变和冷空气的影响，周日我省北部地区将率先出现小雪天气。张家口北部、承德、唐山北部、廊坊北部有小雪或零星小雪。南部的小伙伴们，不必羡慕。周一继续受强冷空气影响，降雪范围将有所扩大，周日夜间到周一，河北大部分地区将先后出现弱降雪天气。石家庄、衡水及以北地区有小雪或零星小雪。伴随降雪而来的，还有大风，全省自北向南有偏北风4-5级。
大寒小寒，防风御寒，快收好这防寒五要诀吧！
戴围巾防颈寒：颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。
穿立领装或戴围巾，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处。
双手搓腰防腰寒：腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
常做足浴防脚寒：足浴跟热水洗脚不一样，要注意以下三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；
第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
冷水搓鼻防鼻寒：天冷后 “凉燥”更显，因此每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，可预防鼻炎发作。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
多晒太阳养生息：大寒时节天寒地冻，早晚出行最好在日出后、日落前。冬日晒太阳可以有效补充人体阳气，增强身体抵抗力
建议每日上午六点到十点晒足踝；上午十点至下午四点晒头顶；下午四点到五点晒后背；每个时段选一刻钟左右的时间即可。
来源：河北天气、养生中国
编辑：康小北
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