过年走亲访友，
很多人会选择保健品作为礼物，
但选购时往往很盲目，
或者以为销售员所说
“见效快”的保健品就是最好的……
“见效快”，
这样的保健品可能存在问题！
保健品不是药物，一般来说，见效越快的保健品越可能存在问题，有可能在其中非法添加了药品成分。
作为消费者要保持清醒的头脑，不要轻信部分广告里的绝对性用语，特别是保健品并非药，对其功效是不能加以肆意宣传的。
不要轻信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸大宣传，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的个别案例。
防伪劣，包装标志、保健标识
一眼看懂
包装标志上这些内容一个都不能少
外包装上应印有名称、保健作用、适宜人群、不适宜人群、功效成分、食用方法等。
还要包括储存方法、批号、生产厂家、日期标示（生产日期及保质期）、卫生许可证号。
目前，卫生部审批的保健功能有免疫调节、调节血脂、延缓衰老等。
没有专用标记的都不是保健食品
保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。
国产保健品的批准文号是“卫食健字”；进口保健品“卫进食健字”。
买得贵，不如因人而易选得对
看准适宜人群
保健品对人体是安全的，但只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。
如说明书上注明了不适宜人群或禁忌，消费者在购买、使用时要特别留心。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。
老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择，必要时可以征求医生的意见。
选对不选贵
同一功效的保健品，因为产品剂量、有效成分的纯度、生成工艺和品牌的不同，而在价格上千差万别。所以在选择的时候，应根据自身的需求和经济能力来选购。
不要一味的以为贵的就是好的，只要对人体安全并能达到应有的功效即可，保健品并不能通过其价格来代表其功效的好坏。
“天然”和“人工合成”的保健品
有什么不同?
在药店或超市我们可以看到琳琅满目的保健品，其中有标志“天然”的，也有“人工合成”的，不难发现，“天然”的往往比“人工合成”的更贵一些，那么两者到底有什么不同？
以维生素为例↓
天然维生素，就是天然食物中所含有的维生素。
人工合成的维生素是指科学家通过长期的研究和试验，利用人工合成的方法来制造出的具有相同成分的维生素，多作为维生素药物。
对于大多数维生素来说，
天然与人工合成维生素的
化学结构与活性
在多数情况下是一样的。
两者不同的是↓
天然的维生素多存在于膳食中，含量较少，一般多食不会给人体带来副作用。
人工合成的维生素多为药物制剂，含量及纯度较高，常作为防病、治病的药物应用，需在医生的指导下使用，一般不可滥用，否则会影响人体健康，甚至会因维生素过量或积蓄所产生的毒副作用而造成严重的不良后果。
多数天然与人工合成维生素
在人体吸收利用上并无很大差别，
并非像人们想象的天然的就好，
人工合成的就不好。
以叶酸为例，通过食用牛肝，人体只能吸收其叶酸含量的10%，而人造叶酸人体则可加倍吸收。
但是也有例外，天然来源的维生素E和类胡萝卜素相较人工合成的吸收率和生物利用率更高。
所以不能简单地讲那个更好，而要区别对待。
牢固树立中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信！
本文来源：上海市第七人民医院
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