今天，教大家一套手指版“五禽戏”之“健脑操”只需4个动作，每天20遍就可以帮助锻炼脑神经让你的大脑年轻态、更灵光。
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
上面这套手指操看起来十分简单，为何能起到健脑的作用呢？这是因为手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
有研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。
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