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盘点12个简单的养生动作,为你健康加分!



一、搓:搓面庞,洁脏腑



二、梳:常梳发,头不白



三、熨:熨双眼,能明目



四、扬:扬脖颈,护颈椎



五、绕:绕胳膊,活关节



六、旋:旋手腕,防僵硬



七、扩:扩胸膛,强呼吸



八、引:牵引腰,老得慢



九、摆:摆尾闾,下盘稳



十、走:多快走,耐力好



十一、抬:抬小腿,血流畅



十二、踮:踮脚跟,练平衡



来源:素食 (ID:sushiwenhua)


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何新墉

-中医内科主治医师-      
-周一、周三、周五  上午 9:00-17:30-

      原金平区中医院中医科主任。医学世家,从医四十余载。擅长于运用中医学“辩证施治”的精髓,注重整体观念,采纳现代医学之微观理论,扬长避短,遵古法今来诊治呼吸、消化、泌尿等系统常见病及多发病。尤其对于老年人四季感冒眩晕、风湿、慢性疲劳综合症等疾病有独特的见解及治疗。

主治专长:

      对现代社会常见与营养相关的肥胖、糖尿病痛风骨质疏松症、心脑血管病(高血压高血脂冠心病)等慢性疾病,运用养生预防和中医调理治疗方面有独到之处。


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