明日清明，近日的降温以及雨雪的天气让清明节的气氛提前显现出来了。
清明节，很多人可能只知道要回家扫墓祭奠祖先，但是对于清明节的来历及，可能我们很多人都是不清楚的。
清明节来历
春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，流亡途中在一处渺无人烟的地方又累又饿，再也无力站起来。随臣们找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急时，有一随臣介子推走到僻静处，从自己大腿上割下一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神。当重耳发现肉是介子推割下自己大腿肉块的时候，流下了眼泪。十九年后重耳作了国君，就是历史上晋文公。
晋文公即位后，开始重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏。然而介子推鄙视争功讨赏，他打好行装同母亲到绵山隐居去了。
晋文公听说此事后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推。然而，介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻谈何容易。有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推，然大火烧遍绵山却没见介子推的身影。火熄后人们才发现，背着老母亲的介子推，已在一棵老柳树下死了。
晋文公见状，恸哭。装殓时从树洞里又发现一血书，上写：割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。为纪念介子推，晋文公下令，将这一天定为寒食节。第二年文公率众臣登山祭奠，发现老柳死而复活。便赐老柳为清明柳，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。
清明节养生
说完了故事，我们该聊聊养生了。
俗话说“清明时节雨纷纷”，清明前后天气常常阴雨不定。此时我们的身体正处在换季调整的期间，自身的抗寒能力和抗病能力都会出现下降。而突然袭来的冷空气刺激，将直接影响人们呼吸道黏膜的防御功能，使得全身的抗病能力整体下降，导致人体植物神经中枢系统发生紊乱，调节功能减弱。
因此，春季常常是流感、流脑、病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节，呼吸道疾病和心脑血管疾病患者也明显增多。对于体质虚弱的中老年群体、以及抵抗力差的儿童来说，清明期间的“冷突袭”对身体的威胁不可轻视，一定要注意保暖。
适当“春捂”
昨日短袖今日棉，这几天，很多人体验到春季气温反复无常，特别是清明前后期间，天气多阴雨，穿衣要遵循“薄衣多穿”的原则，根据温度适度增减衣服，让身体逐渐适应环境的变化。
预防花粉过敏
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
击退春困烦恼
“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。
时刻注意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。
