“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。
“虐待”头发的行为
• 每天都洗头
想要拥有乌黑亮丽的秀发,保证头发的清洁没有错。但若过于频繁甚至每天都洗头,则会导致我们的发质受到伤害。因为清洁过度会使头发上的那层天然油脂保护膜被破坏,降低头发对营养的吸收能力,甚至连光泽度都会变差,最终出现干枯、分叉,甚至脱发的现象。
• 梳头过于用力
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激,促进血液循环,使头发柔软、有光泽。可如果梳头时过于用力,头皮上的角质会因此脱落,使头皮受到极大的损伤。头皮一旦被伤害,就很难拥有健康的发质。
• 手撕分叉头发
头发分叉是头发长到一定长度后,不及时修剪,引起头皮油脂代谢紊乱后的现象,会影响头发的健康。当发现头发有分叉时,有些女生会忍不住用手去撕掉发端的分叉部分,这样做会让原本就不健康的头发更受伤。
• 吹风机离头皮过近
通常洗完头发后我们会用吹风机吹头发,并会先吹头皮,因为这样头发会干得比较快,能减少热风对头发的损害。但是,吹风机的风筒也不能与头皮过于接近,建议保持在15厘米的距离为最佳,如果离头皮过近则很容易导致头皮热损伤。
• 阳光下暴晒头发
我们都知道皮肤要注意防晒,但很少会对头发做任何防晒措施。其实,紫外线是秀发的头号“大敌”,它会“偷”去头发中的水分。在日光曝晒之后,头发往往变得发黄、脆弱。阳光会把头发角蛋白中的水分抽去,使头发失去水分并减少了天然油脂,头发变得像一丛乱草,毫无弹性,而且会让头发的颜色失去光泽。
梳头常见误区
• 一梳到底
这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
• 梳头速度快
为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。
• 不清理梳子
许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。
• 认为短发不用梳
不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
• 不梳头皮
很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式，还不能促进头皮血液循环。
正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
• 头发没干就梳
头发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。
• 用塑料梳子
塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
• 倒着梳
有的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶的头发倒梳，但是这样做其实会损伤毛鳞片，久而久之让头发失去营养和光泽。
正确梳头方式
• 梳子的选择
不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激，梳子齿不宜过密，最理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用，以免传染皮肤病。
• 梳头时间
一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床上厕所及梳洗后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳头发，从额头到颈部梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，不思其他，专心梳理。
午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，做临睡前的头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。
• 梳头顺序
一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落；梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，健身效果也比较明显。
• 梳头力度
梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。
吃什么可以让头发浓密
• 黄豆、黑豆
豆类中含有较高的植物性蛋白，每100克黄豆蛋白质含量超过30克；豆类中还含有一些植物雌激素，尤其对于女性养发是很不错的选择。
• 黑芝麻
黑芝麻是个小型“营养仓库”，蛋白质、维生素、矿物质含量都很足，还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分，也有利促进头发的生长发育的作用。
• 肉类
动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类（鸡、鸭等）和鱼类，因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高,更有利于健康。
• 粗粮
粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也很好。
