“孟夏之日，天地始交，万物齐秀”立夏是个很好的日子。在大时间序列里，立夏正是天泽履卦河地天泰卦交接的时空。天泽履，天地相应，应验了大地农作物需要雨水的特征；地天泰，三阳开泰，应验了万物自此走向通泰繁茂。
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。在立夏时节，该如何养生呢？
立夏养生要点：春夏养阳，重在养心
夏日气温升高，加剧了人们的紧张心理，容易焦躁不安，心火过旺，好发脾气。立夏后，天气条件有利于人体心脏的生理活动，这时候该情谊开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
养心可是一门大学问了，最重要的那就是保持心态轻松，另外还可以通过食物来养心，例如，可以多喝牛奶，豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当增加蔬菜、粗粮及水果的摄入量，能起到强心健体的作用。立夏一过，盛夏就来的越发快了，养心防燥，为火爆的天气最准备。
立夏最佳饮品：绿茶
1、饮茶，可养心降噪
一到夏天，很多人就感觉浑身不适，上班族尤为明显，午饭过后总是精神不济，萎靡不振，不能好好工作。此时，如果喝一杯清爽甘甜的绿茶，立刻神清气爽，元气满满迎接下午的工作，思路也变得清晰起来，整理思路，养心修定。
2、炎热汗多，常饮茶多补水
刚进入5月，天气开始热起来了，让人有点无法适应，天气热容易出汗，随便外出走走就流失很多水分。出汗过多的情况，不建议喝白开水，可以和一些生理盐水或者淡茶水。茶叶中富含许多营养元素，饮茶既能补充水分，又能补充因出汗而流失的营养，何乐不为呢？
3、补充微量元素，预防口疮
季节更替，气候通常多变，很容易长口疮，口疮的原因除了干燥的气候、焦虑、紧张，维生素和微量元素摄入不去也有很大关系。茶叶里含有人体需要的维生素以及部分微量元素，常饮用茶叶对补充维生素和微量元素很有帮助，茶多酚也有助于清新口气的作用。
