现代都市生活节奏快，白领工作繁忙，久坐久站是常事，脖子、脊椎、腰等部位就会出现各种职业病，身体一直处于亚健康状态。今天就和大家分享一套可以在办公室做的健身运动。
胸部是人身体最重要的地方之一，气顺，胸扩，则身体健康。首先身体直立坐在椅子上，双手、双脚自然摆放。类似于军姿的姿势。深呼吸，用力将胸部肌肉朝着上方提升，下巴于地面平行。同时保持这个动作，根据个人身体素质而定，大约10-30秒，相同动作重复5-10次。
肩部乃人最容易受伤和最容易疼痛的地方，要学会保护肩部。根据上面动作，保持姿势不变，双臂使劲朝后压，同时胸部要感觉到拉扯的感觉，同样要依靠个人身体素质保持10-20秒，深呼吸，放松身体，相同动作重复5-10次。
颈部和下巴的重要性我就不多累赘了，相信大家都能知道，人到中年颈部往往会感到吃不消。在保持上面的动作的同时，使颈部不动，而头部尽量往后伸缩，往后，而不是往下。同样根据人的身体素质保持10-20秒，深呼吸，放松身体。相同动作重复5-10次。
大家有没有看过“泰坦尼克号”，那就见过男女主角想着大海夕阳的那一幕，这套动作相比大家很清楚吧，张开双臂，或者双手抱头，肌肉收缩，手臂尽量绷直，双臂自然向两侧发力，同样的要求人的身体素质保持10-20秒，深呼吸，放松身体。相同动作重复5-10次。
鲁润温馨提示
现今，职场女性在社会的角色中身兼数职，把过多的注意力倾注在了工作与家庭上，往往忽视自身的健康状况，比如精神状态欠佳、头晕目眩、失眠多梦、皮肤变得松弛等等，为此而苦恼不已，想要改变又不得其法。
从中医的角度而言，其实这些都是气血不足惹的祸。“气血不足，则百病变化而生”。身体出现各种不适症状，就是身体在发出气血不足的信号，此时应该考虑补充气血了。
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾三经，具有补血养血、滋阴润燥的功能，能促进造血功能，能明显提高红细胞和血红蛋白量，阿胶的补血作用与其所含的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等氨基酸有关。
鲁润阿胶按照“气血互生、气生血长”的中医理论，用芝麻核桃制作的阿胶糕，不仅口感好，而且可以达到气血双补的功效。
