2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。
眼睛，心灵的窗户
眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界的一个重要感觉器官，人类对外界信息的摄取80%以上需要通过眼睛来完成。随着社会文明的不断进步，青少年学生繁重的课业负担，用眼量加大和环境的复杂性，呈现出近视发病率逐年增加和发病年龄更趋于低龄化的特征。青少年近视防治是全社会关注的热点问题，近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。
什么是近视
眼睛是一个生物器官，也是一个光学器官，它负责把外界视觉信息聚焦到视网膜上让我们感知。当眼睛正常时，平行光线进入眼内，经过角膜、晶状体等折射，最终会在视网膜上聚焦形成清晰的图像。但如果平行光线进入眼内，并没有聚焦到视网膜上，而是聚焦到视网膜前面，导致视网膜上没法显示出清晰的图像。这就是近视。
近视的影响因素
1.遗传因素
遗传学说认为：父母均近视，子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的3.8倍；父母单方近视，子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的2.6倍。大多数遗传因素是在不良环境和不良生活行为共同作用下才起作用发病的。
2.环境因素
（1）用眼行为不良：长时间近距离用眼，使眼睛长期处于调节状态，得不到充分休息，眼睛发生疲劳；读写习惯姿势不良，长期增加眼睛负担引起视觉疲劳，均可导致近视发生。
（2）视觉环境不良：用眼环境（学校、家庭）中的光（包括眩光、反光）过弱、过强或不均匀；镜面建筑反光所导致的眩晕感，以及夜晚不合理灯光造成的不适；桌子高度不合适，读书写字时无法保持正确的姿势，也可引起近视。
近视的防护措施
1.加强户外运动，增强身体素质
国内外的循证医学表明，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效的降低近视的发生率。目前专家已形成共识：每天在户外活动两个小时，可有效防范近视。
2. 注意眼部卫生，培养良好的用眼习惯
阅读或书写，应保持正确姿势：眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长，阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到：不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。
3.改善饮食营养，保证充足睡眠
合理营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的食膳；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。
◆含维生素A食品：动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。
◆含维生素D食品：鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。
◆含钙食品：鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。
◆含铬食品：谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。
4.定期检查视力
3岁开始定期检查视力，发现视力下降，我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查，及时治疗，科字验光配镜。
5.针刺疗法
通过针刺眼部周围穴位调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
目浴阳光，预防近视，愿人人拥有一双健康明亮的眼睛！
