【全国爱眼日】孩子如何做到明眸善睐？

2018年6月6日

是第23个全国爱眼日

今年的爱眼日主题为

“科学矫正近视  关注孩子眼健康”

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儿童眼健康的主要关注点

 儿童眼外伤 

儿童眼外伤为目前儿童致盲性疾病首位因素，儿童的自控能力差，对风险的防范意识差。家长和老师要做好日常教育，日常活动中避免锐器（如剪刀、美工刀、铅笔等）对孩子的伤害。

 青少年近视 

目前我国近视人数居世界第一，近视人口总数超过4.5亿。近视呈现发病率高、程度深、低龄化的特点，已成为全社会高度关注的公共卫生问题之一。

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近视的原因

 遗传因素 

遗传因素已被公认为是引起近视的重要因素，对于高度近视更是如此。有遗传因素者，近视年龄较早，且多在6.00D以上。但也有一些高度近视眼者无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

 后天因素 

• 用眼距离过近

  青少年正常阅读距离应是30-35厘米，但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时，仍能看清物体。但是如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈光性(调节性)近视，即假性近视。假性近视如果不加以控制，则会发展成为真性近视。

  
  

• 用眼时间过长

  有些青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。久而久之，看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就会感到模糊而形成近视。

  
  

• 在车上或走路时看书
  

  有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
  

  
  

• 使用手机、电脑无节制

  许多家长都给孩子配备了手机，家里也买了电脑，由于这些电子产品的趣味性，孩子自律性不强，使用起来没有节制，眼睛自然容易疲劳引发近视。
  

  
  

• 照明光线过强或过弱

  光线太强，如阳光照射书本会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书本照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，孩子的头部就会向前凑近书本。以上两种情况均会导致眼睛疲劳，使眼睛调节过度或痉挛而形成近视。
  

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近视的预防

 改善用眼环境 

平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，既不能太亮，也不要太弱。室内还要注意通风，不要太过于干燥。

 注意用眼卫生 

工作或者休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势。看书时距离不要太近，不要在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不要长时间用眼，当感到眼部疲劳时，就闭目养神，可以的话多做做眼保健操，记得做之前要洗手哦~

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 注意饮食均衡 

饮食上不要偏食，也不要挑食。多吃含有维生素A、维生素C，富含叶黄素等对眼睛有好处的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

 定期检查视力 

定期检查视力对近视的预防很重要。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。

如果近视怎么办

• 从小建立儿童的视力档案，做到心中有数；

  
  

• 每半年检查一次视力，到正规医院眼科进行散瞳验光；

  
  

• 不要抗拒佩戴眼镜，到正规医院验光后购买正规的近视眼镜。

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