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“芒种”节气这样做,别辜负这个养心肺的好时节

空白

绿树晚凉鸠语闹

画梁昼寂燕归迟




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春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,冬去春来,二十四节气就是陪我们度过漫长岁月的标志。

今年芒种;6月6日~6月20日

芒种初来及时雨,它是二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气,标志着仲夏时节的正式开始。

芒种到,各地都“芒种”

家家麦饭美

处处菱歌长

芒种正是农事活动作物种植的节点,所谓“芒种忙茫种,一过白白种”,此时也是最适合播种有芒谷物的时节。

芒种前后是典型的夏季气候,中午气温较高,空气潮湿闷热,南方进入“梅雨季节”,人们会觉得像在蒸笼里一样。有句谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉得要人推”,形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。

此时不仅农事忙,节气习俗也很多,如送花神、煮梅子、安苗等。古时民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,为花神饯行、表达对花神的感激,盼望来年再次相会。

我国传统节日之一端午节也与芒种节气挨得很近。

芒种养心,防暑湿

炎炎夏日,要注意防暑湿、养心肺。

防暑要防夏打盹



由于夏季天气炎热,人体出汗量多,随着汗液大量排出的还有钾,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能,如果得不到及时足量的补充,就容易倦怠疲劳、精神不振,出现“夏打盹”。

此时可适量多吃含钾丰富的食物,如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等,预防夏打盹。

祛湿邪别忘补补脾


芒种节气暑湿盛行,很容易阻碍脾胃功能正常进行。

唐朝孙思邈曾说饮食“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”“善养生者常须少食肉,多食饭”。夏季饮食要以清淡、易消化、含维生素的果蔬为主,如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类。平时可以加以服用云南兰茂药业茯苓粉

养心食物要多吃


有心脏疾病的人在这时节要注意保养,少熬夜,避免紧张,可以吃一些养心的食物,如桂圆莲子小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶,还可用麦冬5g、桂圆肉5g泡水饮,气虚乏力者加云南兰茂药业西洋参粉3g。

防治热伤风



天气炎热,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗很多,入睡后易受凉感冒。暑天感冒俗称“热伤风”,空调病就属于“热伤风”。预防“热伤风”,要锻炼强身,不能整天待在空调房里,要随早晚天气变化及时增减衣服。

防冬病潜伏


 某些冬季常发疾病,其致病因素往往产生于夏季,只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。芒种湿气大,不睡地板,忌食冷饮,不要贪食西瓜等寒性瓜果。别用冷水洗头,洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。

最后,云南兰茂药业预祝高考小战士门取得好成绩~

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