医女话果蔬——荔枝

荔枝，别名丹荔，丽枝等， “南国四大果品”之一。 生长在我国南部,其果肉透白，含有较多的水分，果汁十分香甜。

一

荔枝的营养价值

二

荔枝的食用功效

1.补充能量，益智补脑 

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。

2.增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3.美容养颜

荔枝具有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4.止呃逆，止腹泻 

荔枝甘温健脾，并能降逆。

三

食用荔枝的注意事项

1.不宜空腹食用

空腹食用会刺激胃黏膜，因而会出现胃痛、胃胀等不适症状。

2.食用不宜过量

过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发突发性低血糖症。

3.肝火旺盛的人慎吃

肝火旺盛的人食用过量会引起咽喉干疼、牙龈肿痛等症。

4.不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良。

 

扫

码

关

注

文字来源：互联网

审核：鑫灵

编辑：王玉