【保健】如何应对颈椎病？这五大认识误区你中了几个？

颈椎病可以说是白领人士的“职业病”，每天长时间保持一个姿势，让他们的颈椎脆弱不堪，时不时的给你发点“小脾气”，让你无法忍受。但是，对于颈椎病，有不少小伙伴还存在很多认识上的误区，这也给防治带来不必要的麻烦，一起来看看有哪些！

有些人转动脖子时，能听见嘎嘎的响声，这种关节弹响需要分两种情况进行鉴别：如果伴有脖子无力、疼痛或麻木等症状，需要警惕早期颈椎病；如果只是简单弹响，没有其它不舒服，则大部分是生理现象，并不是颈椎病。

很多人有时会感觉脖子或肩部酸痛，如果偶尔出现脖子和肩膀酸痛症状，有可能是颈肩受累、着凉或筋膜炎引起。如果颈肩酸痛症状反复出现，那就需要注意了，这可能是颈型颈椎病的预警信号，提示已经处于颈椎病早期阶段。

这种做法是不妥的，脖子来回晃动有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，对于颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。

而对于早期的颈椎病，比如颈肩部疼痛、僵硬等，颈部锻炼可以起到一定效果。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。

但当神经受到压迫时，任何锻炼方法都是无济于事的。因此，低头族等颈椎病高发人群，要从改变长期低头玩电脑或手机、睡前半卧看书看手机等不良生活习惯开始，从源头上阻断颈椎病的发生。

颈椎病能引起颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，极易被误诊为冠心病，无谓地吃药治疗，损害自己的心脏和血管。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

多少心脑血管疾病患者因高血压引起脑出血致死致残，只知高血压危害，不知病在其根，多少患者临终都未能意识到自己死于颈椎病，而不是高血压。 

按摩能缓解颈椎病症状，这本身没什么问题，但有些小伙伴过度迷信按摩效果。其实，并不是所有的颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病，按摩的话极有可能导致瘫痪。想对颈椎病进行按摩治疗，必须找按摩专科医生，医生会根据患者病情提出合理建议。

那么，我们又如何判断自己是否患颈椎病呢？在生活中哪些人比较容易患颈椎病?对于颈椎病，我们又该如何正确的预防？

1、屁股粘椅子的：办公室白领、电脑从业人员、会记、作家等长期伏案工作者; 

2、职业病危害的：老师、司机、流水线工人等每天5小时以上保持一个姿势、半天不活动，易产生骨质增生。 

3、人老病自来的：40、50岁的中老年人，不知什么原因颈椎病就来了，原因是多年积劳成疾、加上平时运动少，造骨质自然生理老化，肌肉劳损。

要坚持工作或娱乐40～60分钟后休息10分钟左右，起身锻炼一下，扭扭脖子做运动，将头左偏两下—右偏两下—低头—仰头—顺时针旋转—逆时针旋转，如此重复多次，以达到预防目的。

来源：小大夫漫画、健康安徽HealthyAnhui