【保健】“开学焦虑症”？这病好治！只因为你和孩子没有做好这些！

原因1

假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中，特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。

原因2

有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。

加之如今很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。

原因3

某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。

Part.1

在开学前一周左右，制定一张与学校生活同步的“安排表”，调整作息时间和生物钟，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

临近开学，中小学生可安排一些学习活动，逐渐减少运动量，太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。

同时，家长也不适宜再安排远途出游计划，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。

Part.2

向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，用对新知识的兴趣冲淡孩子对未知学科的担心和恐惧。

Part.3

耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。

Part.4

共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习型的家庭气氛。

Part.1

所有的情绪都可以找到缘由，孩子是一个家庭的希望和寄托，我们对他的关注以及由此产生的焦虑情绪是很合理的，因此建议家长首先要接纳自己的焦虑情绪。

Part.2

清楚自己的个性及面对应激事件和压力时的反应模式，接纳自己当下的焦虑，不要一味地排斥它。接纳了当下情绪，把它合理化，内心会趋于平静。

Part.3

要想到，其他孩子也都是这样的，大家面对的各种问题都相同，别的孩子能做好自己的孩子一样可以做好。

保持一个平和的心态，请相信孩子的潜力，他会还你一个奇迹。