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处暑，即为"出暑"，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气，古人云有“处暑寒来”的一说，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
8月7日将迎来今年的立秋节气。秋后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威。但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”此时的风已不同于暑天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。因为古代农耕文明，立秋到了家家户户要早稻收割，晚稻移栽。所以百姓也是尤为重视立秋节气的，这一天都会有一些地方特色的习俗。那么立秋应该如何养生?
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医养生讲究顺应天序，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化不但可以保持秋季健康，还可以起到消除夏季的火热为冬季储备能量的作用。
此节气艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对体力、元气不足及情绪波动较大等情况有明显的调理效果。处暑艾灸肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等穴可以温补阳气。
洋参百合麦冬茶♫. ♪~♬..♩
西洋参片3克 百合10克 麦冬5克 功效：养阴生津，润肺止咳，养心安神。具有提高机体免疫功能，抗疲劳，改善睡眠，适用于心慌气短，口干咽燥之心肺经有热的人群。 服用方法：水煎服代茶饮。 清咽利喉茶 桑叶5克 菊花5克 薄荷5克 桔梗3克 甘草3克 功效：辛凉解表，疏风清热，宣肺止咳，清咽利喉。用于外感风热、咳嗽初起之证。对急慢性咽喉炎，支气管炎有辅助治疗作用。 服用方法：水煎服代茶饮。
处暑时节养生药膳-沙参玉竹鸭肉汤♫. ♪~♬..♩
食材：北沙参、玉竹、百合各30克，鸭肉150克。
做法：将北沙参、玉竹、百合、鸭肉分别洗净，鸭肉用开水焯一下；所有食材一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，加入精盐调味即可。
功效：养阴润肺，清热化痰。
处暑时节养生药膳-桂圆银耳红枣羹♫. ♪~♬..♩
食材：银耳10克、桂圆干15粒、红枣10粒、枸杞3克、冰糖适量。
做法：1、银耳洗净泡发，去蒂后掰小块；桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。2、银耳入锅，加适量清水，大火煮沸后转小火，加冰糖搅拌一下；待小火炖1小时后，放入桂圆、红枣，继续炖至汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。
功效: 补心健脾，补肺益气，养阴润燥。
德兴市中医院温馨提示-处暑时节养生应注意以下五个方面：♫. ♪~♬..♩
一、 穿着：不宜急于增加衣服。"春捂秋冻"之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
二、 睡觉：早睡早起，应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
三、 室内：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。
四、 防病：此时气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。
五、 饮食：可吃温补食物。脸无痘、面不红者，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；主食以吃精白面补气为好。
供稿：周奇
责编：程光辉
审核：齐引娣
