【养生】秋季养生当养肺

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，顺应秋季的自然特性来养生，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

起居养生：早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、麦冬、百合等。