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好的睡眠可以使人体得到充分的休息，增强免疫力，提升人的精神和活力，延缓衰老。
高血压患者如果长期使用过高的枕头会使颈椎变形，引起脑血管循环障碍，影响脑血流，出现脑供血不足。
若不用枕头或枕头过低，则流入头部的血液就增多，这对高血压患者也是不利的。侧卧睡眠时头部与床面间的距离很近，需要依靠颈椎的侧弯来代偿，这样会使一侧颈椎过分牵拉而发生痉挛，造成“落枕”。同时，颈部肌肉被动性紧张，也会影响睡眠。可见，枕头的作用是很重要的。
一般枕头的高度这样计算：高度=（肩宽-头宽）/2
橘皮作用
用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。
预防脑梗塞
橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。
清热去火、降压
橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。
镇静安神、助睡眠
镇静安神是橘子皮枕头的重要功效，橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有好的缓解作用。
做成圆柱形，颈椎问题也解决了。晒干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕头支撑起来，帮助恢复颈椎正常的生理曲度，在能起到按摩作用的同时，也不用担心会伤到颈椎。
因橘皮收集便利，推荐在家自制“橘皮保健枕”。
制作方法：橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒得半干时，将橘子皮剪成细丝或者丁状。将晒干的橘子皮放在枕头套里就可以了!
注意事项
1、橘子皮未晒前不太容易剪，晒得太干又会剪碎，所以半干状态是最好的 。
2、最好放在纸板上或者布上，可以透气，还吸湿。不要放在塑料布上，易积聚潮气，还不透气。
3、枕套的材料要选择布料密度较大的，这样防止时间久了，橘子皮的渗漏。
4、桔子皮长期在室内会容易受潮发生霉变，那个时候的桔子皮就不会具有这些功能了，要及时进行清理和更换。
YUANHE
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