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万年历
2018年9月30日
农历八月二十一日
南宁秋分之后，
持续的高温天气总算是要开始退出舞台，
虽然时不时会有“秋老虎”来袭，
不过整体还是清爽了很多。
俗话说：“一夏无病三分虚”，
经过了一夏天的虐待后，
人体的阳气外泄，
身体也是进入了一个脆弱期，
立秋后就成了我们的进补好时候。
立秋之后，
天地之间的阳气已经开始敛降，
太阳出现的时间越来越短，
很多人明显感觉到昼夜温差大，
气候干燥，
常会出现咽干唇燥、
皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等
“秋燥”的症状，
此时要注重滋阴润燥、清肺泄热。
生活上
/睡觉不贪凉，防病要及时/
立秋后天气燥热，晚上睡觉也会很闷热，夜里最好调温至27°C以上，选择温和档位的，或者把卧室的门紧闭，等空调把房间内的温度降下去后，关掉再睡觉。
早上起来后，一定要开窗，让房间内的空气流通，避免患上秋季空调病，那样湿气会进入体内，让身子变得沉重，久而久之，也会生病的。
饮食上
/多喝水，会喝水/
为了对付“秋燥”，日常一定要多喝水，可是如果一个劲儿的喝开白水还不够，这时候水分进入人体后很快便被排出体外了，并不能抵御“秋燥”。
白天的时候可以适当多喝一些淡盐水，可以给身体保留盐分，晚上的时候适当的喝一点蜂蜜水，缓解夜间的口干舌燥，记住，这些都是需要适当的，过度了也会适得其反的。
/少食多餐，精心保养/
进入秋天后，容易出现食欲不太好的情况，吃什么都没有胃口。这时候应该少食多餐，不仅能够提高我们的新陈代谢功能，也能很好的保护脾胃。
/养生推荐：银耳莲子汤/
银耳性平，有润肺生津的功效，北京的空气一直都不是太好，嗓子自然也会受到影响，那么银耳就很适合了。
银耳的营养成分和植物性胶原蛋白都是我们女性所需要的，每次取一点，加一些枸杞，或者莲子、百合效果更好。
护肤上
/及时补水保湿/
每年到了秋季的时候，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度也在不断减少，令人头疼的一件事就是皮肤干燥敏感，所以一定要加强皮肤的保湿。
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