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【世界骨质疏松日】关注骨骼健康,预防从年轻开始!

10月20 日是世界骨质疏松日!骨质疏松症是威胁人类健康的一种重要疾病,早在19世纪就有医生提出这一概念。骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。目前我国 60岁以上人口已超过 2.1 亿,65 岁以上人口近 1.4 亿,是世界上老年人口绝对数最大的国家。骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题。

什么是骨质疏松

骨质疏松症是以骨量减少,骨质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病,现实生活中它跟感冒胃肠炎一样常见,和高血压糖尿病一样都是慢性病,因为前期症状不明显,常常被人们忽视,只有骨折时才被察觉。

骨质疏松有哪些危害呢?

骨质疏松症对人体的危害表现在病人会出现腰背酸痛等不适,最重要的是可能出现病理性骨折,即受到相对轻微的外力就出现骨折骨折的部位可能是四肢,也可能是脊柱,对身心健康都会产生很大影响。骨质疏松病人骨折愈合相对慢,不利于病人快速恢复。

青年骨质疏松的表现和老年骨质疏松有不同之处。老年骨质疏松骨折可见于全身多个部位,脊柱、髋部周围骨折较为多见。而青少年骨质疏松患者,骨折出现在上肢最多,且可能有多次骨折,有学者认为这可能与青年人日常活动量高相关,可能出现跌倒上肢撑地而出现骨折,严重影响生活质量。

骨质疏松该如何预防?

面对骨质疏松,预防需从年轻开始,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,每天接受1小时左右的日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富体内的“钙库”,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

对有遗传倾向的高危人群,尤其应注意早期防治。人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速。此时定期监测骨质流失情况,每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。同时坚持长期预防性补钙及维生素D,以安全、有效地预防骨质疏松。对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨质流失、促进骨质形成的药物治疗,还应加强防跌倒、防颠簸等措施。

对中老年骨折患者应积极补钙及维生素D的同时采取合适的手术,如实行坚强的内固定等,术后争取避免长期卧床,同时进行早期活动、体疗、理疗、营养、补钙及维生素D、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合措施。


    素材提供:骨二科张国良

    咨询电话:0317-7195379

    编       辑:窦若琳


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