秋季养生的三个禁忌，你了解了吗？

秋季作为夏季向冬季的过渡季节，此时的阳气也从“长”转为“收”，因此，秋季养生很重要，需要根据季节特点以及变化规律来进行养生保健，这三个禁忌要知道！

盲目进补

俗话说：“入秋三分虚”，经历了一个“苦夏”，体内的营养以及水分容易流失，变得虚弱，然而，冬季也跟着要到了，要养好身子来抵御寒冷，因此，秋季是进补的好时节。民间也素有“贴秋瞟”的进补习俗，但是不可盲目进补。

秋季进补是以滋阴、补虚为主，然而虚病还有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，因此，补虚要根据自身体质来进补，而且进补时要适量，过量食用补品只会适得其反。

过度贪凉

我国民间流传着“春捂秋冻、不生杂病”的保健谚语，这意思是指秋天刚开始冷的时候不要穿那么厚，适当冻一下，可以锻炼耐寒能力，增强体质来预防疾病。但是，秋冬并非人人都适合，糖尿病人、心脑血管患者、关节炎等人群要注意保暖。

另外，秋季天气寒冷，生冷食物就不宜多吃，易损伤脾胃功能，而且易使得寒气集聚体内，在冬季容易出现四肢冰冷症状。另外，贪凉也是引起痛经的一个因素。

过燥

入秋之后，温度下降，空气的湿度也逐渐降低，人很容易出现口干舌燥、鼻咽干燥、大便干燥、皮肤干裂等秋燥症状，而秋燥容易伤害人的咽喉部和肺部，容易出现干咳、支气管炎、肺炎、咽炎等疾病。因此，要积极预防秋燥，免得身体过于干燥而出现身体状况。

防秋燥可多吃养阴食物，不宜食用过多燥火食物。银耳、莲藕、莲子、芡实、雪梨、山药、芋头、燕窝等滋阴润燥食物，可是适当多吃，而且要多喝水，也要多吃新鲜的蔬菜水果，为人体补充水分。另外，还需要积极锻炼，增强肺部功能。