这六类人更易痛风
男性易痛风
数据表明，痛风患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得“痛风”，这是为啥呢?这是因为女性有先天性的优势，因为雌激素能促进尿酸排泄，并能帮助抑制关节炎的发作。而男性呢，体内雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。
常喝酒的人易痛风
仅仅是因为酒类嘌呤的原因吗?其实还不止这些，喝酒还会让人体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争排出。虽然两者都要排泄出去，但尿酸排出体外少了，久而久之，就会引发痛风。
爱吃肉、海鲜的人易痛风
肉类、海鲜中嘌呤含量高，吃多了容易痛风。像青岛最小的痛风患者才13岁，显然就是吃出来的。
中老年人易痛风
在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。因为绝经后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。而人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，所以痛风容易欺负老年人了。
当过运动员的人易痛风
这是因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解、以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快，体内生产的嘌呤更多。再加上很多运动员之前受过伤，更容易招来痛风。
肥胖群体易痛风
肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪食物，脂肪摄入过多，也容易患上痛风。
痛风饮食指南
痛风，内源性占了80%，外源性占了20%。那么，应该怎样注意饮食呢?
减少高嘌呤食物的摄入。资料显示，痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。所以，如果你痛风发作了，那么高嘌呤食物就不要吃了。曾经有痛风史，或是高尿酸人群，更应尽量少吃高嘌呤食物。
限制总能量，防治超重或肥胖。已确诊为高尿酸血症、痛风的人群，每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%，防止发胖超重。肥胖人群也要减少摄入，以免出现过多酮体，而减少尿酸的排出。
多吃蔬菜、水果等碱性食物。尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。除水果蔬菜，苏打水、苏打饼干、碱面也属于碱性食物，可以适量吃。
少喝富含果糖的饮料。虽然水果要多吃，但富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸分解，增加尿酸生成。像蜂蜜虽嘌呤低，但65-80%是葡糖糖和果糖，同样要少吃。
禁酒。得了痛风的人，不是要少喝酒，而应禁止喝酒。
补充一些膳食补充剂。它们可以促进尿酸盐的溶解，有利于缓解痛风。多喝水。因为人体如果水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然会上升。
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