听到年轻人猝死的消息，我习惯了...

• 你还记得之前跟我们吃过饭的那个小男生吗？

• 记得，怎么了？

• 听说他昨晚在公司熬夜加班，突然就晕过去了。同事手忙脚乱送到医院，发现他已经猝死了。

• 唉！天天都听到有人猝死，真是让人害怕。

• 感觉每天都能听到年轻人猝死的消息，渐渐地就习惯了。

猝死，现在已经是一个很大众的话题，经常听到身边的人谈到某广告公司的某某昨天猝死了，或者在媒体上看到被大肆渲染了的年轻人猝死新闻。

猝死跟我们的距离不再是墙内跟墙外的区别。我们习惯于明天还能见到同样的人，说不定隔天就再也见不到了。在分分秒秒都在变化的世界，年轻人亚历山大，长期高压生活会导致身体不适，容易导致猝死。

今天我们将一起聊聊关于猝死那这些事儿。

很久以前，人们可能觉得猝死只会发生在高强度体力劳动的群体身上，现在情况已经不同了，猝死多发于有着繁重脑力活动的群体。猝死易发生的年龄段也从中老年下沉到中青年。

• 家族有心脏疾病史

• 传说中的三高患者，即指高血压、高血脂、高血糖

• 长期抽烟以及酗酒

• 暴饮暴食，过多摄入高血脂、高蛋白食物

• 工作压力大，生活压力大，长期熬夜，个人情绪波动较大

• 让我们的饮食习惯变好，多吃点瓜果蔬菜，均衡膳食，尽量少吃辛辣刺激和油炸的食物，避免加重肠胃负担。

• 建议还是戒烟戒酒，抽烟喝酒很容易加重心脏负担，造成血管痉挛，容易引起猝死。

• 保持心情舒畅，让自己的精神状态保持良好的水平。长期焦虑、抑郁也是导致猝死的原因之一。

• 避免熬夜，年轻人不要觉得自己身体好就经常熬夜。长期熬夜不仅会导致免疫力下降，生物钟混乱，还会加重心血管负担。

• 勿疯狂减肥，疯狂减肥会对身体机能造成损害，降低免疫力，对于心脏以及胃都会造成不良影响，甚至曾经发生过因为减重速度过快猝死的案例。