贫血是很常见一种疾病，人们在遭遇贫血时，很多时候采取食补的方法对抗它。然而通过吃来进行补血，是存在一定的误区的。今天小编就把常见的补血误区和大家分享一下。

多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

针对贫血人群，要补血，首先应该多吃高蛋白质的食物。因为蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料。自然多吃一些牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉和豆类。而这些食物对于补充蛋白质拥有着良好的效果。自然蔬菜和水果需要跟得上哦。

含维生素C的食物可以促进铁的吸收。不论是通过哪种食疗方法来补血，其补血都是一个长期的过程，所以单纯食补时至少需要两至三个月，建议多吃一些瘦肉、木耳、桂圆、红枣等含铁的食物一般都可以让人的脸色看起来好一点，也不会有头晕乏力的情况。

另外，平常都要注意补血，可以选择红枣、红枸杞、阿胶等补血补气的食物、营养品，尤其是阿胶补血效果好，是适合女性补血的食物之一。

阿胶是比较普及的一种补血滋阴的产品。自产生以来，一直深受群众的喜爱，是人民滋补身子的好食物。阿胶的功效与作用是什么呢？

阿胶的功效与作用，数不胜数，总得来说分为10大方面：

1．补血和治疗血液疾病：缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血等多种原因引起的贫血患者。适用于血虚眩晕、心悸等。据临床观察，阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂。

2．治疗妇科疾病：可以治疗月经紊乱、月经过多、过少、功能性子宫出血、经期腹痛、月经不调等妇科病症。阿胶被称为“妇科圣药”。

3.保胎安胎和防治产后病：受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，先兆流产，习惯性流产。阿胶自古以来就是是保胎良药。阿胶还能防治产后风。孕妇产前产后服用阿胶有利于小儿的成长和产后身体的恢复。

4．治疗男性疾病：阿胶能添精补肾，调理因精血亏虚引起的阳痿早泄等性功能障碍和前列腺疾病，在祖国中医“精血同源”指导下治疗血精、少精、精不液化等引起的不育症症，效果显著。

5.清肺润燥治咳嗽：中医认为，肺喜润恶燥。阿胶可以治疗由燥邪伤肺引起的干咳少痰，痰中带血，口舌干燥。另外，用阿胶还可以治疗通常所说的结核咳血。这些病人往往都是肺肾阴虚，阿胶可以补肺阴，同时又能润肺、止咳、止血。此类功效古医书记载数百方剂，不少是传世名方。

6．治腹泻：阿胶可以治疗阴虚型的腹泻、浓血便，临床上将阿胶与一些药物配伍服食，治疗慢性结肠炎或肠炎患者，慢性细菌性痢疾，效果很好。

7.改善睡眠：阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病、发热伤阴后导致的失眠、心烦症状。

8.扩张血管作用：实验证明阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用，可使过高血压和过低血压恢复正常状态。

9.美容养发：阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿胶富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。同样道理也可以防止枯发白发脱发的发生。

10.健脑益智：阿胶中含有的多种有效成分可以缓解紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，旺盛精力。现代药理研究表明，阿胶含有小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力。另外，脑力劳动者因为思虑多，与体力劳动者相比，多半阴血亏虚。服用阿胶则可以起到及时补阴的作用，使人精力更充沛，工作、学习状态更好。

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