医学指导：广东省名中医、广东省中医院副院长张忠德
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医案：69岁雷姨反复干咳两年余
雷姨年近70岁，经常跳广场舞，还和老伴隔三差五外出旅游，生活多姿多彩。但近两年来，儿媳又为家里添了一个孙子，雷姨开心之余把所有的家务活都包揽下来。但多年不曾出现的咳嗽最近又开始犯了，喉咙干痒难忍，口干，自己找止咳药吃不见效，反而越咳越严重，咳到声音嘶哑，头痛难忍，吃一点凉的东西都受不了，吃一点稍微热气的就会觉得上火，胃口很差，人也瘦了不少。雷姨通过老邻居的介绍，得知德叔治久咳顽咳有一招，于是来找德叔求治。
德叔解谜：小雪时节，余热未退，耗气伤阴
在“小雪”节气期间由于天气寒冷，北方大部分降水形式已经由雨变雪。而在广州，小雪时节，仍有秋末之燥未去。初冬时节，风邪夹着燥邪来光顾，一般风燥最喜欢欺负肺，被风燥袭击的肺，变得很弱，因此容易出现干咳，伴有咽干、口干等症状。
治疗上，以补肺阴、养肺气为主。雷姨服药第四天开始咳嗽减半，经过近两周调治，不仅咳嗽好了，人也没那么疲倦乏力。
预防：补益时令，艾灸穴位来帮忙！
“春夏养阳，秋冬养阴”，“小雪”节气比较合适“补”。除了食补养生外，中医传统的艾灸有很好的保健养生作用，利用艾草天然的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，通经脉，来扶补阳气，调节脏腑，加快新陈代谢，从而达到祛病防病的作用。
男性可选择灸肾俞穴，具有固本补肾作用，肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）；女性可选择灸关元穴，关元穴位于肚脐下三寸，是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用；老年人可常灸足三里，“若要身体安，三里常不干”，足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有延年祛病保健的作用。
德叔养生药膳房
黄精太子参枸杞煲鸡肉
材料：黄精10克，太子参10克，枸杞10克，老母鸡半只（约350克），生姜两三片，精盐适量。
功效：补气养阴，固肾精
烹制方法：将鸡肉洗净，切成小块，与黄精、太子参、生姜、枸杞一起放入瓦煲中，加清水2000毫升（约8碗水量），武火煮沸后改为文火煲约1.5小时，加入适量精盐调味即可。
文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 沈中
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
