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【健康常识】反反复复睡不着?失眠怎么办?

睡不着,怎么办?

放松训练是通过一定的程式训练使身体、心理放松的一种方法。特别适用于入睡困难,也对治疗高血压焦虑症紧张性头痛有帮助。放松状态包括两个方面:身体放松和精神放松。


来源:中国疾控中心慢病中心

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