随着生活水平的逐步提升，我们的饮食文化也越来越丰富，再加上现今的人们缺乏锻炼的意识，导致肥胖率持续上升，而过度肥胖会导致一系列的健康问题，不利于养生与长寿，所以减肥、尤其是健康合理的减肥，就成了现今社会男女都在关注的话题。
脂肪最怕的几种"刮油食物"
1、豌豆
豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。
2、火龙果
因为火龙果里面含有的热量非常低，而且火龙果里面含有的协议诶蛋白可以帮助我们人体排毒，从而帮助我们消耗人体里面的脂肪，抑制了脂肪在体内的大量堆积，起到了很好的刮油作用。
3、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝，它热量非常低，但膳食纤维却很高，饱腹感也很强，羽衣甘蓝刮油效果很好，同时还能促进肠道蠕动，有助于身体内的毒素和垃圾排出。
