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【健康】反反复复睡不着?失眠怎么办?
2019年01月04日 16:50
睡不着
,怎么办?
放松训练是通过一定的程式训练使身体、心理放松的一种方法。特别适用于
入睡困难
,也对治疗
高血压
、
焦虑症
、
紧张性头痛
有帮助。放松状态包括两个方面:身体放松和精神放松。
来源:中国疾控中心慢病中心
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