春节回公司上班，几位同事不约而同的说起，假期后，家里小孩和自己都有出现了不同程度的腹泻、呕吐的情况，甚至还有小孩出现发烧。为什么会这样呢？
春节期间，走家串户，饮食不规律、没有节制。这个给孩子吃一口糖果，那个给孩子吃一口糕点，看着每次的量都不多，但是间隔时间短，没有给胃充足的时间去消化食物，就会引起胃肠功能紊乱，导致消化不良，引发积食。小儿积食，体内垃圾不能正常代谢，也会引起发热，一般是低烧。
另外，春节期间，外出就餐，户外吃小吃零食也增多了，很难杜绝细菌或病毒的感染，所以不排除合并肠道病毒感染引发了呕吐和腹泻。但主因应该是“积食”。
一、什么是积食
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发生于婴幼儿，食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
二、积食的表现
1、“胃不和而卧不安”，孩子在睡眠中身子不停翻动，甚至突然哭闹，整晚睡不安稳。
2、 孩子的饭量胃口与平时相比明显小了很多，食欲明显不振。
3、 小孩经常不明原因的哭闹。
4、 稍大一点的孩子常说自己说肚子涨，肚子疼。
5、 以前没有突然发现孩子鼻梁发青，舌苔白且厚，还能闻到口气中有酸腐味。
如果你的孩子有上述症状，那就是积食的表现了。积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。还会引起恶心、呕吐、皮色发黄、精神萎靡等。
三、解决办法
饮食法
1、改变进食次数和量，少吃多餐。这个“餐”不是每餐都一样，可以是主食、水果、奶等交替更换。但每餐之间至少间隔2个小时，切记不要硬喂！也不要哄喂！小孩不想吃就不吃。只要小孩不觉得饿，6个小时不吃东西也不会有问题的。
2、积食期间清淡饮食、不吃肉，吃容易消化的食物，米饭要偏软烂些，粥、面条、包子、馒头都可以吃，但是要煮软些。
3、戒零食！饼干、蛋糕、糖果都建议不要吃。山楂片也不建议吃。市面上卖的山楂片都是加了糖和其他东西制成了，对于有积食的小孩来说也不好。
4、早上和中午孩子睡醒后不要马上进食，因为肠胃从低运转到恢复正常需要一定时间。睡醒至少30分钟后进食才有利于消化和吸收。
5、晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃肠蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。
6、如果晚上吃饭吃得太饱，睡前奶尽量省去。如果一定要喝，奶量可以少些，也要水多一些，奶粉少一些。
7、可用山楂、谷芽、鸡内金煲水给小孩喝，可以消食。也可以服用OTC类药物山楂麦曲颗粒
按摩法
推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。能健脾胃，补气血，改善腹泻，便秘，厌食的症状。
揉板门：板门穴在手掌肌肉隆起处。板门穴具有健脾和胃，消食化积，降逆止呕，清热的作用。家长可用拇指顺时针给小孩揉推，每天1次，每次50下。可以改善小儿腹胀，腹泻，呕吐等症状。
摩腹：家长先搓热手掌，然后顺时针围绕肚脐给孩子慢慢按摩腹部30下左右。帮助大肠蠕动，促进排便，改善便秘。
捏脊：让孩子趴在床上，拉起上衣，露出背部，沿孩子脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。本法有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。
运动法
如果长时间待在家里，孩子缺乏了必要的运动量，也很容易发生积食的情况。
建议，无论天气好坏，都要让孩子多运动。
天气不好时，可以在家里进行一些简单的，比如趴、爬、玩游戏和玩具，即使在客厅跑上几圈，都比坐在沙发上看手机电视好。多动就可以。
天气好的话，应该多带孩子进行户外运动。让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲。
一般情况的积食，按以上方法，三天就能见效。如果使用以上方法也不能改善孩子的积食症状，或者并发咳嗽、高热、皮肤出红疹等并发症状，证明积食已比较严重，此时，最好带孩子去医院做详细的检查。
大人小孩消化不良
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