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元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，为每年农历正月十五日，是中国春节年俗中最后一个重要节令。
元宵节代表着欢乐和谐团圆的时光，它有着许多有趣的传统习俗，如家喻户晓的吃元宵，人潮涌动、热闹非凡的观灯、耍龙灯、舞狮子、踩高跷和送孩儿灯活动。除此之外，还有极具特色的地方习俗，如偷菜节、迎紫姑和逐鼠。今日元宵节，中医妹准备了一些小灯谜，供大家赏乐。（附后）
今年的雨水节气是农历的正月十五，和元宵节是同一天。雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
雨水节气到来后，气温变化幅度大，人们需要特别注意日常的养生保健。
雨水过后吃三样
初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，例如引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，胃不好的、气不足的、易上火的问题都来了。
那么雨水节气养生应该注意些什么呢？
食疗专家提醒，饮食方面应多食山药、莲子、韭菜等食物，养生保健效果更佳。
01
山药养脾胃
温度上升，很多人的胃口渐渐好转。但是中医妹提醒，春天其实是各种慢性胃炎、胃溃疡健康问题的高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，会影响脾胃，妨碍食物的消化吸收。
众多甘味食物当中，首推山药，山药是一味平补脾胃的药食两用佳品。唐代药王孙思邈说："春日宜省酸增甘，以养脾气。"
02
韭菜助升阳
雨水后，随着温度上升，各种细菌也活跃起来。此时要注意机体阳气的升发和宣泄疏发，进而起到强身健体的效果。
一些老人每到这时都喜欢吃韭菜盒子，这道菜肴不仅口味鲜美，还是一道养生食疗。地道的的韭菜盒子里面有韭菜、鸡蛋、木耳和虾米。韭菜是民间常用的助阳食材，鸡蛋有滋补元气的作用，木耳和虾米也对心血管有好处。
做法：韭菜先洗净切碎，搭配炒好的鸡蛋、木耳，泡发的虾米，拌匀好佐料和成馅儿。可以制作成馅饼或韭菜盒子。
03
莲子甜汤防风湿
雨水过后渐渐暖风拂面，古语有云，风为百病之长，再加上空气的湿度越来越大，比较容易引发风湿等健康问题。
莲子甜汤不但可以调养脾胃，还能缓和风湿不适症状。另外，莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也大有好处。
做法：先将红枣、莲子、银耳洗净；汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟；再放入莲子和银耳继续煮30分钟，最后加冰糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
除此以外，还要保证能量的充足摄入：
能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等；注意经常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;
做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。
元宵节快乐
元宵佳节到来，“东风夜放花千树，更吹落，星如雨”，今日赏月赏灯，中医妹准备了一些小灯谜，供大家赏乐。
中药·针灸谜语歌
以下谜语打一中药：
1.半夜归来不点灯
2.一江春水向东流
3.二十一天不下雨
4.三九时节冷飕飕
5.五百公里一片阴
6.六月藤黄茎萎皱
7.七步之才善动脑
8.九死一生命保全
9.十个世纪重聚首
10.百岁老人鬓如霜
11.千里林带沙截流
12.万物齐眠梦中幽
以下谜语打一穴位：
1.从来不软弱
2.事事都能干
3.高枕无忧
4.我和祖父
5.从正面进攻
6.—千五百公尺
7.岛上航标
8.窖
9.退休之后
10.圆圈舞
11.元京
12.隔江犹唱后庭花
13.囚
14.凌霄殿前一泉水
15.蜀之美称
16.半空报时辰
（明日早9:00，评论区公布谜底哦~）
来源：网络综合整理
