【全国爱耳日】关爱听力健康，享受人生乐趣！

据有关部门资料显示，目前我国听力语言残疾居各类残疾之首，听力障碍严重影响社会交往和个人生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病、环境噪声污染、意外事故等。为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要，需要全社会长年不懈的共同参与和支持。

重点预防策略

◆先天遗传预防：严格执行婚姻法，绝对禁止近亲结婚，重视婚前、孕前检查。

◆新生儿期防聋：重视围产期保健，积极响应新生儿听力筛查。

◆小儿期防聋：预防感染，科学用药是重要的防聋措施。

◆成年期防聋：慎用药、避噪音。

1、保持良好的精神状态：积极参加学校或社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

2、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒烟限酒。

3、慎用或禁用对听神经有损害的药物：用药不慎会导致耳聋，而老人和小孩最容易受到耳毒性药物的伤害，在使用药物前，一定要看清楚说明书。氨基糖苷类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。 

4、避免到太嘈杂的地方，如歌厅、建筑工地等，在噪声大的环境中，可配戴适当的护耳罩或耳塞。 建筑工地、歌厅等发出的噪声对我们的耳朵伤害非常大，而且声音越大，接触时间越长，对我们的听觉影响越大。

5、高度重视，及时就医：耳朵发炎或耳鸣要及时看医生，避免病情加重。另外感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽喉炎、流脑、乙脑等耳朵“左邻右舍”的毛病都可能诱发耳部炎症的发生，导致听力损害，所以不要忽视小毛病，及时发现尽早处理。 

6、养成良好生活习惯：

①正确使用耳机。不要把音量调得太大，不要长时间戴耳机。现在有一个常见现象是许多青少年，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是拿着手机，塞着耳机。爱听歌的亲们，请尽量注意劳逸结合，让耳朵透透气。建议一天用耳机听音乐，不要超过一个半小时。

②少掏耳朵，千万不要用尖锐的工具掏耳朵。耳垢是耳油分泌混合死皮，一般不用清理，会自行排出，掏耳朵只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，反而会构成耳道堵塞。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔、影响听力。同时耳油具有杀菌作用，耳垢就像小防线，阻止尘垢入侵，所以尽量少挖耳朵，如果耳垢确实很多，堵塞耳道，影响听力，应该到医院找医生帮忙清理。

③注意外耳清洁。我们的耳朵外耳部分、耳朵背后，因为看不见，也没人注意，经常会被忽略，建议每天洗脸的时候，要清洁外耳部分，特别是耳朵背后。

④耳朵进水及时清理。洗澡、洗头的时候，或是我们游泳的时候要注意耳朵防水，当不小心导致耳朵里进水，特别是不干净的水的时候，一定要注意及时清理干净，不然很容易发炎的。如果洗头洗澡进水了，用棉签吸干净就可以了，如果游泳进水了，头偏一侧，踮脚跳跳，水就出来了。

⑤正确擤鼻涕。感冒时，千万不要同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，以免压力过大，带菌的鼻涕乘势进入耳咽管到中耳，引起中耳炎。擤鼻涕，应该逐个鼻孔来。