一讲到去湿气，大伙儿毫无疑问都了解一条祛湿汤——“薏米红豆汤”，但常常许多人会问：为何吃完不奏效呢？想对你说，药方真对了，只是绝大多数人不掌握你和紅豆的恰当使用方法，别以为就薏米红豆放水熬煮那么简单？事实上，最少有5误点了！1紅豆不对中医学里的紅豆指的是红小豆，从作用而言，紅豆养神，红小豆去湿气；从样子而言，紅豆较为圆，红小豆是长细的，别再傻傻分不清楚。2你不对你去湿气虽好，但寒性，立即煮来吃，会伤脾，脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为蒸发出不来，越想去湿气反倒越湿。因此，吃以前，能够先将你火灾快炒，有化湿的功效。3熬法不对红小豆、你没办法炖烂，最好是用温开水侵泡两钟头后再煮，不然营养元素难出去，沒有時间侵泡，还可以多熬三十分钟。4稻米错加了红豆薏仁汤，并不是粥，千万别增加米！由于稻米长在水中，体内湿气自身就重！紅豆和你自身可含湿，因此如何熬也不稠，汤很清，中医学正好运用这类「清」的特性来去湿气。如果添加稻米，就相当于加进去体内湿气，全部变为粥，味儿将会更强，但针对健康养生而言，那一柄稻米让全部的紅豆、你就都徒劳了，作用全无。5“只去湿气不健脾胃”不对脾与体内湿气是对怨家，由于“脾主消化吸收”，脾胃虚了，体内湿气会加剧，湿气太重又会造成脾胃虚，要去湿气还需健脾胃。因此，薏米红豆汤并不是这么简单，只能作法使用方法彻底没错才算作治湿浊最好是的药。薏米红豆汤做法原材料：你（炒）、红小豆作法： 你和红小豆清洗，先泡一夜。 放进石锅中，放水，开枪至锅原水开后，调文火再次慢炖三十分钟上下，待豆仁呈花糜状，天赋加点老冰糖调料只能。 将汤滤掉当水喝，红小豆和你当饭吃，还可以一块儿当做粥吃。温馨提醒： 尽可能应用石锅，隔热保温性强，焖的实际效果更棒。 量和占比，各抓三小把可以了，别加多了，不然煮出去一锅子，尽可能多加水，少放你和红小豆。有的人喝过薏米红豆汤体内湿气还要，直接原因取决于自身体内湿气就太重已伤着到脾，并不是自身是脾虚湿盛，因此上边说到去湿气还需健脾胃，再此强烈推荐1个中医学知名健脾胃食方：四神汤。四神汤源于于中国台湾东西部，由于应用了淮山、莲籽、茯苓、芡实为关键原材料。这几种中药材，在中药材里称之为“四大臣”，与闽南语的“四神”楷音，因而称之为“四神汤”。四神汤中药材带有很多木薯淀粉，独立熬汤得话口味较涩，合适加上蛋白提升润化感。荤食者，除开能用猪小肚配搭四神，还能加骨头汤、猪小肠 、筒骨等；而素食者，能加豆类食品工艺品一块儿熬粥或汤，很容易消化吸收。因为之后逐渐添加你，因此如今通常的四神汤料，我觉得有5种药材，也是的药材店把芡实和你算这种，各配一大半的份量。四神汤是个特性平静的养生药膳，针对脾胃虚寒、食欲不佳、非常容易拉肚子、免疫能力差的人与儿童生长发育不佳，有非常好的调养实际效果。四神汤做法原材料：云苓（白茯苓）10克、干淮山15克、莲籽15克、你15克、芡实10克、葱 4条、猪小肚一个半、姜 6片、水8碗。调味品：米酒1碗、小麦面粉适当、 油适当、醋适当、盐适量。作法：（3-4人份） 猪小肚沿上下左右两孔用剪子裁开放平，放进洗不锈钢水槽，倒进适当小麦面粉、油和醋，不断搓揉，大概5分鐘，用清水冲净，再反复多次；用刀內外刮多次，以除去废弃物，自来水清洗。 煮一锅水，添加3片姜、两根葱和半碗米酒，烧开后放进猪小肚，煮3~5分鐘至猪小肚发硬，捞出；水冷却后，切割成约2公分粗的条形预留。 把云苓、淮山、莲籽、你、芡实清洗；葱清洗切条。 烧开冷水，放进猪小肚、各种各样中药材、姜葱和半碗米酒，大火煮20分鐘，转文火煲2个钟头，下盐调料只能服用。作用：健脾养血，健胃消食通便。适合食欲不佳、消化欠佳、易拉肚子者，是瘦人增肥饮食疗法妙品。长期便秘者不适合过多服用。孕妇怀孕忌吃。
