秋季，从寒露刚开始，经历大暑、白露、秋分、寒露、寒露6个节令，在其中的秋分成时节气侯的变化阶段。秋天的气侯是处在阳消阴长的转折期，白露之后，降水渐少，气温干躁，昼热夜凉，气侯热寒变化多端，稍有不慎，非常容易风寒感冒，很多旧病也易发作，被称作多事之秋。因而，秋季养生在对精神实质情绪、生活起居、健身运动导向等层面开展调摄时，应重视1个和字。调合情绪 杜绝悲秋进到秋季以后，从天人相对看来，肺属金，与秋气相对，肺主气司吸气，在志为忧。肺气虚者对秋季气侯的转变比较敏感，特别是在是某些中老年亲眼看到秋雨冷雨，花卉凋落，天地万物低迷的初秋景况，常常在心里造成悲秋、苍凉、垂暮之感，易造成轻度抑郁。因而，秋天重视调摄精神实质为健康养生之任务。《素问·四气调神大论》说：使志平静，以缓秋刑。收敛性神奇，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之法也。对中老年而言，应培养不以物喜，不因己悲，开朗乐观，包容豁达大度，淡泊宁静的性情，收神敛气，维持心里平静，可缓解秋天肃杀之气对精神实质的危害，即可融入秋天容平的特点。秋冻有节 和用强身健体在我国从古至今广为流传的春捂秋冻，不长杂病的俗语，合乎秋季薄衣保暖的养生秘诀。但对秋冻要有恰当的了解，科学研究理解在其中真髓。自立秋节气之后，平均气温逐步降低，白天黑夜温度差慢慢扩大，寒露之后，北方地区强冷空气会持续侵入，出現这场秋雨这场寒。从预防疾病健康保健的视角来看，由浅入深地训练秋冻，提升保暖锻练，可提高心脏功能，提升人体融入大自然气候问题的耐寒工作能力，有益于防止呼吸系统传染性疾病的产生。假如来到初秋季节，遇气温急转直下，平均气温显著降低，连阴雨霏霏，仍是薄衣单裤，非常容易遭受严寒的刺激性，造成人体免疫力低下，引起发烧感冒等病，非常是身患慢性气管炎、哮喘病、肺气肿、心脑血管、尿毒症等病的中老年，若不留意气温转变，防冻保暖，如果着凉感冒，非常容易造成旧疾复发。因而，要切合秋季的气候问题，适时地调整衣服裤子，保证秋冻有节，与气候问题相和睦，即为最明智的选择。来源于：寻医问药网亳州市环境卫生情趣用品监督局执法为民 保卫身心健康【健康养生】秋季养生，以和为贵
