立冬，是二十四节气中最关键的节令之一，都是一年四季“四立”的最终一立。于阳历11月7-8日中间交节。天文学上把“立冬”做为冬天的刚开始。立，建始也，表达冬天此后刚开始；冬者，终也，天地万物珍藏也，小动物躲藏避开严寒，历经秋收的大家也已经获得珍藏进库了。 在我国古时候将立冬分成三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪水为蜃。”此节令水早已能结为冰；农田也刚开始冻洁；雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便少见了，而海滩却能够看见壳子与野鸡的线框及色调类似的大蛤。因此古代人觉得雉到立冬后便变为大蛤了。 立冬之后，日照时数将再次减少，正午太阳高度再次减少。人们所在的北半球得到太阳光的辐射量越来越低，平均气温慢慢降低。民俗习俗贺冬 立冬与立春、小暑、寒露统称四立，“立”是创建、刚开始的含意。做为“四立”之一的关键节令，“秋收冬藏”，都是享有大丰收、休养生息的时节，根据冬天的疗养，希望明年的昌盛吉祥如意。立冬是十月的大节，在我国民俗有拜祖、饮宴、卜岁等习俗，以时节妙品向祖灵祭奠仪式，以尽处世子孙后代的责任和义务，祈祷上天福给来岁的丰年，农户自身亦得到喝酒与歇息的报酬。补冬 立冬后，就代表2019年的冬天宣布到来。蔓草凋零，蛰虫休眠状态，天地万物主题活动趋于休止。人们虽沒有冬眠期一说，但民俗却有立冬补冬的习俗。俗语“立冬补冬，补嘴空”就是说最好是的形容。立冬后进到严寒的时节，大家趋向进餐能够驱寒的食物。 在中国南方，大家会吃些滋阴补阳，发热量较高的食材，如荤菜等，有的还会去中药材一起煮来提升药补的作用。种类诸多，秘方也各种各样，但都躲不了补肾壮阳、健胃消食、强腰膝的作用。广东省广东潮汕，立冬要吃甘庶，由于民俗素来有“立冬食蔗齿不痛”的叫法，含意是“立冬”的甘庶早已完善，吃完不易上火，这一那时候“食蔗”既能够护牙，可以具有滋补养生的作用。 北方地区则有吃手工水饺的风俗习惯。大家觉得手工水饺外形近耳朵里面，吃完它冬季耳朵里面也不受冷。古时候社会发展物资供应贫乏的那时候，对一般群众而言特色美食是不容易得的，蔬菜、有肉眼、有面的水饺，就变成了十分非常好的挑选。立冬这一天，改进一下衣食住行，就挑选了“好吃不如饺子”。在今日，水饺早已已不是难能可贵的食品类，但关键传统节日吃粽子的习俗依然保存出来了。 元朝忽思慧著作《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以性热治其寒。”除此之外，少食吃凉性，但也不适合躁热，以问题为导向地服用一些滋阴潜阳，发热量较高的饮食为宜，另外还要多吃新鲜水果以防止维他命的欠缺等。“冬令进补”应依据具体情况有目的性地挑选清补、清补、小补、大补，万不能盲目跟风“食补”。立冬健康养生1、情志宜平静 在冬天，身体的新陈代谢处在相对性迟缓的時期，因而，冬季养生要重视于“藏”，“藏的含意是人到冬天要维持精气神清静。碰到不如意的事儿，要懂得管控消极情绪，针对抑郁症心里的消极情绪，可根据适度方法宣泄出去，以维持心理状态平静。 另外，要多日晒。由于冬天天黑了的早，光照速度快，都是易使人造成轻度抑郁的一个缘故，因夜晚来临时性，身体人脑松果体的褪黑激素代谢提高，能危害人的心态，而光照能抑制此缴素的代谢。2、生活起居重防寒保暖 保健养生方式 的标准是早睡早起晚睡、避寒防寒保暖、气体新鮮。在冬天，保证充足睡眠時间至关重要，从传统式养生学的视角讲，冬天适度地提升睡觉时间有益于身体气血的隐匿和阴精的省吃俭用，使身体做到阴平阳秘，精气神乃治的身心健康情况。3、健身运动易缓解 冬天锻练不能少，适当的健身运动可提高身体抵抗能力来抵御病症的侵蚀。冬季严寒，人的四肢比较肌肉僵硬，锻练前热身活动很关键。如屈伸身体、太极拳、八段锦、跑步等，使身体略微流汗后，再开展高韧性的运动健身。*******************************************想掌握大量的兴邦商品和行业动态，请关心“陕西省兴邦药业有限公司”微信号码：shanxi-xingbang手指长按二维码就能关心人们哦！“立冬”季节秋意浓 今宵寒较昨宵多
